月经期间很多女生都会注意自己的饮食、作息，我们常常会听到说来姨妈不能吃寒凉的食物、不能熬夜，甚至还有观点说来姨妈期间不能吃巧克力等等。这些说法其实都是有一定的科学依据，但是他们并不是月经期间需要绝对禁止的事情。接下来这三件事才是大家在姨妈期间最应该注意的，同时也是绝对要避免的。

月经期不能做的三件事

一片姨妈巾用半天

不管是什么长度的姨妈巾最好都要保持三个小时一换的频率，无论是在月经刚刚到来的几天还是姨妈血已经不存在的后几天都是如此，要知道姨妈巾上的细菌你看不见可不等于没有。

使用清洗液

女生阴道有一套自己的酸碱平衡，贸然使用清洗液过度清洁只会破坏阴道环境，小心得上妇科病。而且大姨妈期间女生身体本身抵抗力较弱，再加上姨妈巾闷热的环境以及内裤、外部环境的影响，正是细菌入侵的好时机，过度清洁只会破坏身体原本屏障，采用温水清洗最为合适。

姨妈期剧烈运动

姨妈期间进行快跑、跳远、俯卧撑等增加腹压的运动都是不可取的，这样只会增加经期出血量或者延长经期，可以选择瑜伽等舒缓的运动不仅能适当加速血液循环，帮助排出子宫残留血液，还能保持经期心情舒畅。

上体育课不剧烈运动不可能的，我们老师反正就是不让见习就是反正先跑1200m，跑完之后。然后30个深蹲，30个俯卧撑，30个仰卧起坐。两分钟的俯卧支撑然后再跑800m，跑完之后差不多一下课了。

为什么我大姨妈一点都不痛，做了这些事也没有什么啊，照样体育课舞蹈课，而且那几天我们还练基本功，什么劈叉劈腿照样做，没有量大也没有延长

之前我来大姨妈第一天，我体训的时候跟队长拉皮带，阻力跑之后还要被队长拉着跑，跑的我像是要飞起来，跑完一组要缓好一段时间，那时候头又晕又痛，肚子绞痛让我到现在都忘不了