喝牛奶是最大的骗局这种说法是片面的。一些人认为喝牛奶是骗局是因为近些年被爆出牛奶中有饱和脂肪、有生长激素、喝牛奶容易上火、商家偷工减料掺水造假。但是同时牛奶是获取钙最方便的一个来源，人体每日的钙摄入量需要800MG，如果不食用牛奶或者其他乳制品以及钙片，单纯从食物中获得仅仅只能够达到300mg，所以我们日常生活中还是需要喝奶的。

牛奶在我们的认知中属于一种很好补充营养的东西，能够提供优质蛋白和钙元素最为便捷的途径，特别是从事运动和重体力劳动者更应该补充。而在牛奶广告中也有着每天一杯奶，强壮中国人的词语，但是很多人认为喝牛奶是最大的骗局，我们来了解一下具体的原因。

1. 1. 牛奶中有饱和脂肪。牛奶中的饱和脂肪太多，因为100克牛奶中的脂肪总量是大概3.27克，其中饱和脂肪有1.865克，占了一大半，而且还含有一定的胆固醇，以此来得出摄入牛奶对身体不好的结论；
2. 2. 含有生长激素。作为哺乳动物，奶牛在产下小牛后会分泌乳汁，所以不需要为了产奶打激素，对奶牛人工授精让其不断怀孕，使总产奶量大概增加百分之十几，美国使用得比较多，国内则是禁用的；
3. 3. 商家偷工减料掺水造假。有一些干着偷工减料掺水造假的商家。不知道往里面掺了多少三聚氰胺跟各类添加剂的劣质所谓“奶制品”不但无法让你有效补充蛋白质和钙，反而让你错失了补充营养的时机；
4. 4. 喝牛奶容易上火。如果肠胃较弱的人喝过多牛奶，会造成牛奶不完全吸收而产生大便干燥，便秘的现象。对于喝牛奶容易长痘痘，喉咙痛的人，建议喝完牛奶后可以多喝点水。

对于牛奶，历来都有非常多的争议，无论是在中国还是在国外，有很多人说喝了牛奶后皮肤变得更加光滑白嫩，也有人说喝牛奶后变得更加肥胖，对于牛奶一直都是褒贬不一，在传统的印象中牛奶是一种健康的食物，但是也有很多人认为都是商家的营销噱头都是骗局。

1. 1. 牛奶含钙并不高。100克牛奶之中含钙110豪克，而100克海带钙含高达1177毫克，钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶；
2. 2. 极易引起儿童过敏。这种过敏大都会在三岁左右消失，少数儿童的过敏症状一直会延续到10岁左右。最近法国的一项研究发现，在被调查的儿童中，大约三分之二的儿童有牛奶过敏反应；
3. 3. 并不能美白。肤色大部分原因还是在于遗传。喝牛奶只是增强了人体的免疫力，使人看起来气色变好，但达不到美白的功能。

人们在日常生活中在食用牛奶中是有很多的疑问的，我们对待这种食物应该进行全面的看待，牛奶确实是有很高的营养价值，但是也存在着一些不利因素，要根据自身情况选择食用。