血糖高最怕三种早餐分别是芋头、鸡蛋和燕麦。血糖高的人在生活中比较容易出现头晕目眩、耳聋、浑身无力的现象，主要是由于体内含有的糖分比较高造成了血液粘稠的现象，对于这种患者在日常的饮食和生活习惯上就要更加注意，尤其是早餐这一顿非常重要，如果不及时控制还会造成高血脂和高血压的疾病出现。

随着生活水平的不断发展，现在有很多慢性疾病也出现在我们的生活中，相信大家对于糖尿病应该也是不陌生的，并且现在这种病在逐渐的低龄化，人群也在不断的增加，如果一旦患上这种病，再加上不控制饮食和生活习惯，很容易会造成离开世界的原因，那么对于血糖高的人群最怕哪三种早餐呢？

1. 1. 芋头。是一种热量低且纤维高的食物，因为含有了分子量大、粘性高的成分，可以延缓身体对葡萄糖的吸收，可以起到降低饭后血糖高，在早餐的时候吃芋头能减少体内血糖含量，稳定血糖；
2. 2. 鸡蛋。鸡蛋没有糖分，所以不会导致人体内的血糖升高。同时鸡蛋能给人体供给大量的营养物质，特别是可以提供大量的优质蛋白。不过鸡蛋不能多吃，一般情况下每天吃一个就可以了；
3. 3. 燕麦。燕麦是一种非常好的粗粮，它的碳水化合物很低，热量不高，不容易引起血糖升高，非常适合糖尿病患者食用。燕麦中还含有大量的膳食纤维，能够帮助人体清理肠道，有利于帮助控制血糖。

现如今血糖高这个症状已经越来越普遍，以前都是中老年人群才会有的疾病，现在很多年轻人都出现了血糖高的现象，对于这种人群来说最好的方式还是进行药物控制，在通过日常的饮食调理，相辅相成才能起到很好的治疗作用，在生活中一定要避免使用过多的糖分。

1. 1. 油条豆浆。豆浆油条是我们国人非常喜爱的早餐组合，但是油条属于油炸食品，糖友食用后会引起肥胖。每天吃一根油条的人，要多摄入3.6万千卡的热量，足足增加体重5千克，进一步升高血糖；
2. 2. 大米粥。血糖高的人要注意早餐尽量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在内，白粥经过熬煮后容易被人体所吸收，短时间内能让血糖快速升高，破坏了身体内血糖的平衡；
3. 3. 芝麻糊。有人会喜欢在早上冲一杯芝麻糊喝，同时搭配一些无糖糕点，即快又省事。但这样的的早餐营养价值不高，不能给人体补充足够营养，升糖速度也非常快。

血糖高的人群应该在日常的饮食更加注意，尤其是中老年人是糖尿病的高发人群，所以在平常的时候就要多加注意，除了饮食以外，日常上也需要多加运动，不能总坐着。