想要预防近视度数加深，平时就要养成良好的用眼习惯，采用合适的座椅，端着读写姿势，用眼时间不要过长，每45到60分钟休息10分钟。还要控制看电视、手机等电子设备的时间，经常做眼保健操。多到户外活动，每天晒太阳大于2小时，让眼睛沐浴阳光。

防止近视度数加深的方法

增加户外时间

目前循证医学证明，每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。这主要因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，另一方面也能起到抑制近视的作用。

控制电子产品的使用时长

有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。 使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

培养良好的读写习惯

握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。

保证充足的睡眠

作息要有规律，因为睡眠不足导致身体更易疲劳，眼睛也是人体的一部分，同样也会产生疲劳感，视疲劳是最容易导致近视发生的情况。

补充营养

近视后，应该多注意维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素的补充，如新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鲜鱼和动物肝脏等，控制糖等高糖食品。常吃胡萝卜、菠菜、南瓜等含叶黄素多的食物。

采用科学器械

目前科学证据表明能减缓近视增长速度的方法却屈指可数，多焦点离焦框架眼镜、低浓度阿托品眼液、角膜塑形镜(俗称OK镜)是目前主要使用的方法。

发现孩子近视以后，不要焦虑不要恐慌，多想想我们该从生活中的哪些方面去做，自己家孩子对哪些医学防控手段敏感，只要做到这两点，近视就可防可控！

我家近视6个月了原先很爱看书，现在控制看书，早睡觉，多玩。六个月左眼50没增长，右眼原先没近视，三个月后近视25度，第六个月还是25。是不是一边近视了，另一边因双眼使用，一直维持不近视很难？还有，度数没变化，但裸眼视力比半年前差了，有什么好方法改善吗？

好厉害啊，娃发现近视就150度，一年涨50度，后来又疫情，不想近视深得厉害，全副武装护眼屏幕，拉远镜，护眼灯，每天吃健力视叶黄素，楼顶每天运动2小时以上。网课3个月眼轴和度数都没涨，有点小意外~

我们家大宝也六年级了，今年身高就猛涨，也超级怕眼轴控制不住涨得快，目前防控了6个月算是很理想，但我们用了阿托品，叶黄素也不落下，感觉花青素挺多的挺好的

户外活动，写作业不戴眼镜可以吗？我刚开始觉得上课看黑板戴一下，其余不戴也行，但是医生说让一直戴着，我现在也开始质疑非得一直戴吗？我觉得孩子越戴视力越不行

视觉训练是提高裸眼视力吗？贴耳穴也是提高裸眼视力，两种方法的目的一样吗？都不能改变屈光度，仅提高裸眼视力是不是还是近视，只是不用戴眼镜了