dha有两种,所以直接吞和扎破吃都可以,一般鱼油类的dha是直接吞服,而藻类的dha要扎破。因为鱼油dha味道过于腥,如果扎破吃很多人都接受不了这个味道,所以都会选择直接吞服,因为鱼油类的dha的胶囊对于人体来说也是很好吸收的,而藻类的dha胶囊比较的大颗,难以吞服,就需要刺破来吃,这样身体吸收的dha会更多。
众所周知,dha的好处有很多,对于宝宝来说能促进脑部发育,所以在孕期有很多女性h会买来服用,但是市面上常见的dha为鱼类和藻类,在服用方法上也有一定的差距,为了dha更好的发挥功效,所以一定要选择正确的服用方法,这样才能保证身体对dha的充分吸收,下面介绍两种dha的具体服用方法,可以参考:
1、鱼类的dha。这种dha是在鱼油中获取,通过这种方式所得的dha有很重的鱼腥味,如果扎破服用,很多人都接受不了这种味道,会使服用的人比较痛苦,所以一般都是直接吞服,或者市面上有做成嚼片的dha,可以直接嚼服。
2、藻类dha。藻类的dha不像鱼类dha味道重,藻类dha基本上是无味的,所以早食用的时候把胶囊刺破就可以,这种服用方式比较的方便简单。并且市面上还有冲剂类型的dha可以直接冲服,无论选择哪一种都是很好吸收的。