3岁宝宝一天最多可以吃3个妙可蓝多奶酪。因为3岁宝宝还太小，如果食用了过多的奶酪棒，可能会导致宝宝吸收消化不了，就会出现拉肚子等症状。吃奶酪的目的，主要就是在不摄入太多水分的情况下,补充更丰富的钙质，并且还对于宝宝的生长发育有很大的帮助。

奶酪营养丰富，俗称“奶黄金”。一般根据孩子的生长发育情况，在一岁之后就可以适量的吃一些奶酪了，而现在市面上有很多小孩可食用的奶酪棒，更加方便，也能控制住用量。其中妙可蓝的奶酪棒很受欢迎，但是也不可以过量食用，过量服用可能会造成以下这些影响：

1. 1. 龋齿：由于奶酪棒中含有的糖分过高，如果过多给孩子进食奶酪棒，就很可能会导致糖分在体内堆积，从而导致孩子发胖。还会因为摄入过多的糖分导致孩子刚长出来的牙齿被腐蚀掉，过早的出现龋齿的情况；
2. 2. 挑食：因为在过多的食用奶酪棒后，宝宝就可能会因此产生饱腹感，就没办法吃下正常的食物，长期以往就很可能会导致孩子挑食，因为营养摄入不足从而造成营养不良的情况；
3. 3. 不良反应：奶酪棒属于高蛋白的食物，如果孩子进食过多还可能会加重胃肠道负担，出现胃肠功能紊乱、消化不良等症状，还会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。

奶酪棒的主要成份之一是干酪，而干酪富含大量的钙和蛋白质，对于宝宝来说很有营养价值。其中妙可蓝多奶酪棒的营养成分更丰富，可以每天给宝宝吃妙可蓝多奶酪棒。但是家长一定要记住控制宝宝食用奶酪棒的个数，每天吃一个就足够了。如果长期过量服用，会给孩子带去很多的副作用。