因为无糖饮料中含有甜味剂可以导致人们长胖、增加糖尿病风险、增加心血管疾病风险，所以比有糖饮料的危害更大。现在很多人都喜欢喝饮料，因为有糖饮料含糖成分多会对身体造成影响，所以有些人就选择了无糖饮料。但是因为其中使用了甜味剂，刺激了食欲，所以对人体的危害反而更大。

‌随着日益增长的肥胖率，很多人都将有糖饮料视为洪水猛兽，但是却依旧在喝无糖饮料。认为无糖饮料既能尽情享受甜食的乐趣，又不用担心长胖，比普通含糖饮料还健康很多。但其实这种想法是错误的，因为市面上大部分的无糖饮料中，都添加了甜味剂，这种甜味剂会给人体带来很多危害：

1. 1. 长胖：因为甜味剂的使用降低了大脑对于甜味的反应，同时还刺激了人们的食欲，从而促使人们在其他食物选择时倾向于摄入更多的糖，导致热量超标长胖；
2. 2. 增加糖尿病风险：虽然很多无糖饮料都标志着不含糖，但为了保证饮料的口感，大部分无糖饮料中还是添加了很多甜味剂，比如三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等，如果摄入过多，就会增加人们患上糖尿病的风险；
3. 3. 增加心血管疾病风险：因为无糖饮料中含有大量的甜味剂，这种甜味剂会增减心血管疾病的风险，所以如果人们长期饮用无糖饮料，那么和喝有糖饮料没有什么差别，患病风险都是一样的。

所以无糖饮料反而比有糖饮料的危害还要大很多。平时生活中，建议大家少喝饮料，无论是有糖的还是无糖的饮料，对人体都会造成很大的伤害。每天可以摄入2000毫升的白开水或是矿泉水，不仅可以减轻肾脏负担、加速人体新陈代谢，还能有效的帮助减轻体重，并且不会影响到身体健康。