纠结孕妇脱脂牛奶可不可以喝，安全又健康喝法奉上

孕妇脱脂牛奶可不可以喝

孕妇是可以喝脱脂牛奶的，但这并不代表孕妇喝脱脂牛奶就很好，因为脱脂牛奶是受到挤压以后才生产出来的牛奶，其中营养元素就会受到损害，所以当孕妇在使用脱脂牛奶补充营养的时候，其实效果并没有那么的好，平时吃饭的时候也就更加需要多补充一些其他的食物，不过只是正常饮用是完全没有问题的。

孕妇脱脂和全脂的区别

一般情况下，医生会建议孕妇饮用牛奶来作为营养的补充，而孕妇在购买的时候通常都会看到全脂和脱脂两种牛奶，就会不知道怎么选择，也不知道两者的区别在哪里，下面详述：

脂肪含量不同

全脂牛奶是指脂肪含量在3.0%的牛奶，牛奶在处理的过程中没有对牛奶所含的脂肪成分造成过多的损失，而脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求，但营养物质方面对比全脂牛奶流失了很多。　

口感不同

全脂牛奶因为保留了脂肪，所以口感醇厚，喝起来有牛奶特有的香味，而脱脂牛奶脱去了脂肪，风味比全脂牛奶略有逊色，没有全脂牛奶的香味，口感不顺滑。　

生产方式不同

全脂牛奶就是将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪，而脱脂牛奶则是将普通牛奶经过消毒杀菌后再进行脱脂处理。

孕妇脱脂牛奶有哪些牌子

目前大部分售卖奶粉的品牌都是有脱脂奶粉这个选项的，比如我们最常见的伊利金典和蒙牛、圣牧有机纯牛奶、特仑苏脱脂牛奶等，都有专门售卖的脱脂系列，下面进行详细描述：

蒙牛脱脂型纯牛奶

蒙牛脱脂纯牛奶目前250ml*24盒销售价格为72.9元，采用的是严选精细化管理的集约化牧场奶源，生牛乳全程冷链运输，超105项检测，保障每一瓶的质量安全，里面的能量为139kj每100ml。

圣牧有机纯脱脂奶

圣牧有机脱脂牛奶目前250ml*12的售价为128元，采用圣牧自有奶源，无牧草农药残留，在该牛奶中每100ml有164kj的能量，以及3.6g的蛋白质。

特仑苏脱脂牛奶

特仑苏脱脂牛奶目前250ml*16盒的价格为92元，其中每100ml牛奶中都含有3.6g的优质蛋白质以及120mg的原生高钙，采用的是特仑苏限定专属牧场的奶源，良种乳牛科学管理。

伊利金典有机脱脂奶

伊利金典有机脱脂奶通常是250ml*10为单箱包装，目前售价为78元，每100ml牛奶内含3.8g优质乳蛋白，高于欧盟标准，甄选荷斯坦奶牛，科学饲养。

孕妇喝脱脂牛奶

因为脱脂牛奶中营养元素受到挤压，所以内含各种矿物质或钙等元素都是不完整的，所以如果孕妇要喝脱脂牛奶具体要看是否用作日常营养的补充。

孕期营养的补充

如果孕妇是把脱脂牛奶当做孕期所需营养的补充，偶尔几天应该可以，但要是长久下去那么肯定是不合适的，如果是长期饮用，建议是最好换成全脂牛奶，或主要依靠日常膳食均匀做主要补充营养源。

无其他作用

如果只是喜欢这个口感，或其安神的作用，孕妇可以在晚上睡觉以前喝一杯即可，但需要注意的是，最好是在饭后饮用，避免发生胃肠道不适的情况。

孕妇脱脂牛奶钙含量

虽然孕妇脱脂牛奶中并没有脂肪的存在，但是钙是有的，并且每一款牛奶中的钙含量也是不一样的，如果孕妇是有需求的进行摄入，就可以看看，下面列举三个品牌进行说明：

1. 1. 蒙牛脱脂牛奶中每100ml的牛奶钙含量是100g；
2. 2. 伊利金典有机脱脂奶中每100ml牛奶就有120g的钙；
3. 3. 圣牧有机纯脱脂奶中钙含量是每100ml120g的钙，属于较高的标准。

相关问题

Q：怀孕了以后可以喝高钙脱脂牛奶吗？

A：怀孕以后可以和高钙脱脂牛奶，但是需要注意的是脱脂牛奶的营养并没有全脂牛奶那么丰富，如果仅是依靠脱脂牛奶作为营养的补充，那肯定是不够的。

Q：脱脂牛奶能不能减肥？

A：脱脂牛奶不能减肥，脱脂牛奶只是减少了牛奶中的脂肪含量，想要减肥还是得依靠运动和控制饮食，只是喝脱脂牛奶是不行的。

Q：孕妇喝的脱脂牛奶口感怎么样？

A：脱脂牛奶的口感并没有全脂牛奶的好，喝起来的时候甚至可能有一些寡淡，奶味也不够。