细数优质健康精子的6大标准

对于备孕这件事，很多男性朋友总是有各种各样的疑惑。为了养出优质的精子，有些男性选择“养兵千日用兵一时”的策略，但其实长期禁欲憋大招的方式是不可取的。今天我们就来聊聊精子质量这件事儿，几点同房精子质量最好呢？

优质精子的6大标准

男性生殖健康一直都受到人们的关注，精子质量更是与生育息息相关，但是有很多人并不了解如何衡量精子质量，下面就让我们一起来看看优质精子的6大标准：

• 看颜色：一般来说，正常的应该为灰白色、透明色或者带点黄色。若是红色，黄绿色，粉红色等等都属于非正常现象；
• 排量：每次精液排量在1.5-6毫升为最佳，如果大于7毫升或者小于1.5毫升都属于异常；
• 数量：应保持在每一毫升两千万左右为最佳，如果小于该数值则表明异常，会直接影响日后“造人”；
• 活力度：正常男性的精子，大多数可以快速或慢速向卵子驶去，但如果出现停滞不前，或死气沉沉的情况，这些毫无作为的精子就属于异常；
• 生存率：排出精子后60分钟内，检测精子情况，若存活数量超过一半，那么就并无大碍；
• 时间：主要指液化需要多长时间，正常男子射精后需要花上一刻钟到半个小时才能使胶冻状变成液体状，若花费的时间超过一小时则为精液不液化。

以上是精液常规中最常用的质量评估指标，其他还包括精子顶体完整率、精浆中α葡萄糖苷酶含量、精液中锌含量等可选做项目。

禁欲3-5天能产生优质精子

晚上九点到十点左右同房精子质量最好