产后抑郁症又称为产后抑郁障碍,目前认为产后抑郁症并非一个独立的疾病,而是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。通常指产后4周内出现抑郁情绪,根据美国DSM-5诊断分类体系,该病属于围产期抑郁障碍,一般诊断为重性抑郁障碍伴有围产期特征。但若超出产后一个月发生的抑郁障碍,则只诊断为重性抑郁障碍。
产后抑郁症又称为产后抑郁障碍,目前认为产后抑郁症并非一个独立的疾病,而是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症。通常指产后4周内出现抑郁情绪,根据美国DSM-5诊断分类体系,该病属于围产期抑郁障碍,一般诊断为重性抑郁障碍伴有围产期特征。但若超出产后一个月发生的抑郁障碍,则只诊断为重性抑郁障碍。
产后抑郁是很多妇女生完孩子之后常见的疾病,需要根据病情的轻重程度来决定合适的治疗方法。对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。也包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
产后抑郁[1]是指女性分娩后出现的心理疾病,和普通的情绪低落不同,产后抑郁的发生时间通常在分娩后一个月,并且如果情况持续恶化的话很有可能会转变为精神疾病。
根据研究表明,大约有7%-19%的妈妈会在生产后一周或者一年内出现不同程度的抑郁表现,而其中有19.2%会体验到较轻的产后抑郁,7.1%会有严重的表现,这类疾病目前已经称为一种普遍现象,对患者以及家庭都会造成严重的影响。
如果是单纯的情绪低落,那么这类现象很普遍,大约有80%的宝妈会有此种情况,不过根据专家表示:如果仅仅是产后情绪低落那么是一种非常正常的现象,产生的原因主要是婴儿出生后的荷尔蒙的改变,在心理因素的共同作用下所致。
临床上将产后抑郁分为三种程度,即轻度、中度和重度,轻度的抑郁症对生活的影响不大,中度的宝妈则会时常感觉到低落,感觉每一天都过得挺辛苦,重度则是心境极其抑郁,并且带有很多其他精神疾病,对宝宝影响很大。
一般情况下产后抑郁是环境因素、生理因素、心理因素等共同作用的结果,主要表现为角色转变和心理落差,前者是女性不适应妈妈这个角色,后者则是心理期待值与现实生活相差甚远等,除此之外还有以下5个方面的原因。
产后抑郁的症状有很多种,不同女性的表现形成有差别,比较常见的症状则是心情低落总想哭,时常紧张、疑虑、内疚、恐惧等,有极少数严重者会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁对女性已经家庭为危害很大,所以要尽早发现及时治疗,想要知道自己是否患有产后抑郁症,可以通过以下的自测题测算一下,不过在做题前先对自己的抑郁量进行评估,具体看下图。
计分规则:0-4分表示没有抑郁症、5-9分可能有轻微抑郁症、10-14分可能有中度抑郁症、15-19分可能有中重度抑郁症、20-27分可能有重度抑郁症。
根据以上的自测题分析,如果满足1条,并且每天都会出现,那么需要警惕抑郁症,如果满足5条以上并且持续两周,则可以诊断为产后抑郁,建议找心理医生咨询。
有哪些产后抑郁是指女性在分娩后情绪低落,并且表现不同程度的心理性疾病,大约有50%-80%的新妈妈会有产后抑郁情绪,对于比较严重的产后抑郁症状,要在做好自我调节的同时,采取合理的治疗方法,否则会严重影响到家庭正常生活。
孕期和产后的情绪变化非常复杂,这与女性的家庭、自我以及社会环境有关,对于分娩后出现的消极情绪首先要做好自我调理,否则很容易陷入恶心循环,对于大部分的女性而言,轻微的抑郁表现都可以通过自我调节,并且在3-6个月内自行恢复。
自我调节法说简单也简单,说难也难,因为在以往的案例中,有些宝妈很快就能恢复,但也有少部分症状并没有得到缓解,反而越演愈烈,要做到有效的自我调节,有以下几点:
药物不可乱吃,如果仅是比较轻度的情绪低落,是可以通过其他方法来有效预防产后抑郁症加重的,当然对于比较严重的表现,那么还是需要配合药物调整,这点需要结合自己病情而定。
如果是精神运动性迟滞的抑郁,可以用丙咪嗪[2]和去甲丙咪嗪治疗,对于需要镇定情绪,选择阿米替林、多虑平效果更好,不过此类药物对心血管副作用大,须谨慎食用,对于焦虑、失眠和激越患者,则建议用氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等治疗。
对于比较轻微的症状,这类产后抑郁持续时间不会太长,所以可以不用吃药调整,通过改善日常饮食即可,下面相因网推荐几种比较不错的食物,希望对各位姐妹有帮助。