孕妇可以喝茶吗 - 孕早/中/晚期喝茶对胎儿影响与危害

孕妇能不能喝茶

喝茶[1]已经成为女性的养生之道，茶水里面含有咖啡因，尤其是浓郁的茶，孕妈在整个怀孕期间都应该少喝，适当的喝一些绿茶还是可以的，饮用过多对胎儿是有潜在因素影响的。

孕早期

茶叶中含有咖啡因，长期喝茶，容易导致心跳频率加快，导致尿频还会增加孕妇心脏的负担，茶叶中含有大量的鞣酸，影响铁的吸收，容易导致贫血，所以在怀孕早期尽量不要喝茶水。

孕中期

孕中期不可以喝，怀孕中期正是孕妇所需大量铁质的时候，茶中含有大量的咖啡因，能使胎儿兴奋，使其产生不安的胎动，对胎儿的发育和休息造成影响。

孕晚期

孕晚期不可以喝，茶叶里面含有茶多酚，芳香精油，有的茶叶里面还含有一定的咖啡因，这些物质都会影响到胎儿的生长发育，容易导致失眠会引起子宫收缩，容易引起先兆早产。

营养价值

经分析茶叶内含化合物多达500种左右。这些化合物中有些是人体所必需的成分，称之为营养成分，如维生素类、蛋白质、氨基酸、类脂类、糖类及矿物质元素等，它们对人体有较高的营养价值。

对胎儿的影响

孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害，咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多可能会通过胎盘进入胎儿体内刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。

孕妇喝茶的功效作用

喝茶[2]可以防紫外线、预防辐射、促进大脑运作提升记忆力，分解脂肪、缓解疲劳等功效，对人体还是有益的，像孕妇在怀孕期间就可以喝绿茶效果也很显著。

提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间，常喝绿茶，效果最为显著。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。

提高骨密度

叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，台湾省研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点，茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。

抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病。

孕妇喝茶的危害

茶单从药理作用上看是可以饮用的，但是孕妇不可以多喝茶[3]，也并非所有茶都适合，尤其是浓郁的茶水最不利于胎儿的健康，能不喝茶就尽量不要喝，多喝些白开水是有益而无一害的。

不利于胎儿发育

茶叶中的兴奋剂容易导致胎动不安，对于孕妇来说，茶叶基本上都含有咖啡因等元素，可以刺激胎动增加，严重的还会影响胎儿的发育，导致体重减轻。

导致孕妇贫血

茶叶中有些成分会阻碍人体对于铁元素的吸收，特别是孕妇，可以阻止孕妇对铁的吸收，进一步引起孕妇出现贫血的情况。

心率过快

孕妇喝茶可以导致心率增快、尿量增多，血液形成出现问题，对于身体弱的孕妇有很大危害，不主张孕妇喝大量的茶叶。

孕妇喝茶的注意事项

当今社会的发展节奏越来越快，喝茶在生活中不可缺少它不仅可以养生，还能缓解自己的情绪，但是喝茶的注意事项不知道大家有多少了解，下面是喝茶的注意项。

不宜喝过浓的茶

浓茶会使人“兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响，有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。

临睡前不宜饮茶

这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。

空腹和饭后喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症（餐后一小时可饮用）。

酒后不宜饮茶

酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。

不同人群如何选茶

茶水常人都可以喝，但是你们知道吗针对不同的人群有不同的效果，所起的作用也是不一样的，不同状态所饮用的茶水吸收的程度也会有所差异。

大便干喝决明子

习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用，但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

吃牛羊喝黑茶

黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群，在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类。

心情差喝花茶

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

肝火旺喝菊花茶

常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致，选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

常用脑喝绿茶

适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。

常运动饮红茶

红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

想减肥喝青茶

青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。