产后尿失禁怎么办，学会这3种方法，再也不担心尴尬

产后尿失禁主要引起原因是由于妊娠和分娩引起盆底肌肉损伤而导致的，除此之外还可能和孕期激素水平变化、体重增加等有一定的关系。

产后尿失禁最好的治疗方法

药物治疗

激光治疗

激光治疗是近些年来新发展的一种新技术，主要通过激光对阴道前壁尿道和膀胱前壁产生热作用，从而刺激组织内的胶原纤维，达到紧缩的作用，进而增加阴道对尿道的支撑力，特别是对于轻中度的产后尿失禁女性来讲，激光治疗可以在无创上得到效果，安全可靠。

理疗和针灸

Tips：女性产后尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁和充溢性尿失禁，但通常绝大多数产后尿失禁都属于压力性尿失禁，即患者在增加腹压时，会出现不自主漏尿。

产后尿失禁恢复方法

目前来说除了上述的医学治疗手段以外，产后尿失禁恢复方法还有锻炼盆底肌这一种，这也是产后尿失禁最好的治疗方法中不用药的一种。

主要是通过盆底肌锻炼来改善产后尿失禁，具体锻炼方法是仰卧在床上、双腿弯曲，再打开7到8厘米，收紧肛门和尿道，保持这个动作五分钟，再放松，反复做20次左右，就可起到锻炼盆底肌的作用。

Tips：这个动作需要长期做，但是如果已经做了一段时间但是产后尿失禁仍然没有改善的情况，则需要及时就医检查更换治疗方法。

产后尿失禁最佳康复期

大部分女性产后尿失禁最佳的康复期其实是在产后四十二天到三个月内，但通常这个时候多数女性恶露未净且产后自我恢复尚未完成，可进一步促进产后软产道的恢复，建议从产后2个月开始干预治疗。

Tips：需要注意的是并不是所有产后尿失禁都需要进行药物或激光一类的治疗，还是需要根据医生具体检查以后，判断了漏尿原因才能进行治疗，因为通常情况下有部分比较轻微的压力性尿失禁，是可以直接自愈的。

产后尿失禁预防方法

对于女性产后尿失禁预防方法其实是在生产以前就开始需要注意的了，并且跟生产时候以及产后也有一定的关系，需要怀孕到生产这整个过程都格外的注意，下面详述：

产前

怀孕的整个过程，对盆底来讲是不断增加负担的过程，所以在产前要尽可能避免巨大儿，也就是平时在饮食上面适当的控制，不要过度饮食，让小孩体重过重，最好是不宜大于4000公克，孕期体重增加也应尽量控制在12公斤内。

产时

产妇在生产的时候要需要注意，临产早期不要用力摒，进入第二产程以后，才开始用力摒，另外，尽可能缩短第二产程，会阴要结合保护，如果会阴由于各种原因损伤，要及时进行修复，应尽可能达到解剖的复位。

产后

产后要注意及时康复，避免过早的运动增加腹压，除此之外还要对自己身体激素情况有一个大概了解，也要注意，如果雌激素水平真的很低，可以适当的补充雌激素例如喝豆浆一类，避免其它症状发生。

Tips：很多人都不知道产后尿失禁怎么办，殊不知这种情况其实跟产后缺乳怎么办一样常见，是大部分女性都可能会遇到的问题，建议是在怀孕的时候就开始进行了解，才能更大可能的避免。