产后缺乳怎么办？月嫂催乳师都收藏的殿堂级解决方法大全

产后缺乳是指产后哺乳期内，产妇乳汁甚少或无乳可下，不够喂养婴儿，乳房检查松软，不胀不痛，挤压乳汁点滴而出、质稀，又称“产后乳汁不行”、“无乳”、“乳难”等。

产后缺乳的原因

女性在分娩以后出现产后缺乳的原因有很多，除了可能跟分娩方式有关以外，还可能跟术后产后、精神因素等方面均有联系。

分娩方式

女性出现产后缺乳的情况，也可能是因为剖宫产的禁食水，不能及时进食，或顺产产程时间过长，产后子宫收缩乏力，或软产道撕伤较重，出血较多，血容量丢失等导致女性气血不足，乳汁生化无源。

术后产后

术后腹部切口疼痛、产后子宫收缩的疼痛，乳房胀痛、乳头皲裂时乳头的疼痛，均可影响母亲喂奶的正确姿势，从而使婴儿不能正确有效吸吮，从而影响乳汁分泌。

精神因素

孩子的性别不理想，自己不满意或家人及丈夫态度冷漠等精神刺激，使大脑皮层处于抑制状态，影响下丘脑及垂体的功能，从而减少或抑制催乳素和催产素的分泌，使泌乳量减少。

乳房及乳头的发育

乳房及乳头发育不良可影响乳汁分泌，如乳头凹陷、乳头过短，不能有效吸吮，及时刺激下丘脑，影响乳汁分泌，或授乳困难，造成乳汁淤积进而导致乳汁分泌减少。

产后缺乳的解决方法

女性产后缺乳的解决方法其实很简单，除了可以采取按摩乳房的方式进行催乳以外，还可以加强宝宝的吮吸以及通过加强产妇自身的营养的方式，都可以有效改善缺乳的情况。

按摩乳房

可以采取震荡法对产妇胸部进行按摩，用右手的大鱼际和小鱼际放在乳腺乳头的中心位置，沿着顺时针进行来回的按摩，每次循环40次左右，然后交换右侧进行下一步的按摩，也可以有效催乳。

Tips：按摩时的力度要适中切勿太重，宝妈乳房中会储存大量的乳汁，按摩力度太大的话会增加乳房的疼痛感。

加强宝宝的吮吸

很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的，一般情况下，产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上，这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。

加强产妇自身的营养

均衡的摄入营养是非常重要的，包括摄入糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质等，特别要注意钙质和铁质的吸收，因为钙和铁在哺乳期是尤为重要的，不论对于宝宝，还是对于产妇自身，所以多吃一些营养含量高的食物也可以有效帮助产妇缓解缺乳的情况。

Tips：很多产妇不知道产后缺乳怎么办，其实是很正常的，就跟不知道产后脱发怎么办一样，也不用紧张，遇到这种情况可以咨询月嫂或者医生一般都会有较好的建议。

产后缺乳吃的食物

很多女性不知道产后缺乳怎么办，其实除了上述的解决方法以外，还可以通过产后缺乳吃的食物来进行催乳或奶水的补充，效果也是很好的，下面详述：

鲫鱼汤

鲫鱼汤所需材料有鲜活鲫鱼3-4条（约300-400克），生姜10克，食盐少许，做法也很简单，只需要先以素油先轻煎鲫鱼至皮干为度，然后将煎好的鲫鱼与生姜一同放入沙锅中，加入适量清水，以文火炖1小时以上，待汤色变成奶白状为度，即可食用。

Tips：自古以来我国人民就喜欢在产后需要催乳的时候给产妇熬制鲫鱼汤，其实也主要是因为鲫鱼汤有增乳良效的原因，而且如果在本方中加通草10克，则还可以治疗产后奶水难下之症。

豆腐丝瓜汤

豆腐丝瓜汤所需材料有豆腐500克，丝瓜150克，香菇20克，猪蹄1只，盐、生姜、味精适量，其做法是先将猪蹄煮烂，再将豆腐切成小块，丝瓜切片，与香菇、调料等再煮约20分钟。

Tips：豆腐丝瓜汤具有补气血的作用，对于产后缺乳的情况，可有增进乳汁分泌的功效，是女性产后缺乳适合吃的食物之一。

茭白猪蹄汤

茭白猪蹄汤所需材料有茭白50克，通草10克，猪蹄1只，食盐少许，做法是先煮猪蹄至八成熟，后下茭白（片）、通草（段），再5-10分钟即可

Tips：茭白猪蹄汤具有通络增乳之功，对于大部分女性产后缺乳的情况的改善效果都比较好，女性可以常吃。

火腿猪爪汤

火腿猪爪汤所需材料有，猪爪、火腿各适量，做法也很简单，只需要二味入锅，用淡盐汪水同煨，佐以木耳、香蕈、茶笋服食，味美香甜可口。

Tips：火腿猪爪汤具有养血增乳之佳效，用于治疗产后奶水清淡、稀少有很好的改善效果，且具有一定的催乳作用。

猪蹄参芪汤

猪蹄参芪汤所需材料有猪蹄1只，人参3克，黄芪15克，当归12克，麦冬12克，木通6克，桔梗6克，然后做法是先炖猪蹄半小时，将人参等六味用纱布包好下锅同炖，至蹄烂汤浓为度，最好每日可以吃三次。

Tips：猪蹄参芪汤具有补益气血、增奶通乳之功，一般情况下用于治疗产后体力差，易汗出而出现奶水不足之症，效果很好。

花生黄豆猪蹄汤

花生黄豆猪蹄汤的材料需要花生米50克，黄豆50克，猪蹄2只然后做法是，先炖猪蹄半小时，捞出污沫，再下花生米和黄豆，煮至蹄烂为止最后以少许食盐调味即可食用，每日分2次食下。

Tips：一直以来花生黄豆猪蹄汤就作为女性哺乳期的催乳神器存在也不是没有道理的，这种汤对于产后奶水不足之症具有补脾养、通脉增乳之功，且通常效果都很好。