科普卵巢早衰的8个克星，如何预防卵巢早衰吃什么有讲究

吃什么可以预防卵巢早衰

卵巢功能减退会导致雌激素分泌减少，如果不加防范，久而久之便会导致提前绝经，在饮食上可以多食用富含雌激素的食物，以保持卵巢健康，预防早衰。

黑豆

一些豆类富含植物雌激素，其中黑豆含量最高，多吃黑豆可以为身体补充雌激素，对卵巢和子宫有保养作用，且非常安全。建议平时长期坚持喝黑豆豆浆，还可以与红花一起水煎冲服。

野葛根

泰国野葛根对保护卵巢有着很好的作用，它富含的异黄酮可模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供应，而且还能起到丰胸的作用。

大豆

大豆异黄酮与雌激素结构相似，可以很好的弥补女性雌性激素分泌不足，从而起到预防卵巢早衰的作用。另外大豆富含优质蛋白质，长期食用可以减缓人体衰老。

胡萝卜

女性吃什么东西可以养卵巢?研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。胡萝卜富含维生素c、维生素E、叶酸，多食用胡萝卜可预防卵巢早衰，也可适当通过药片和制剂补充。

百合茯苓

百合可润肺清心，抑制肿瘤细胞的生长，百合茯苓可以调节雌激素水平，推迟女性衰老，起到抑制卵巢囊肿和预防卵巢早衰的作用。

肝脏

吃肝脏对卵巢早衰具有一定的预防作用，肝脏可以提高免疫功能，延缓衰老，其中叶酸是水溶性维他命，在人体中有着重要的作用，可以预防卵巢早衰。

葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，可有效补充雌激素，还可预防肿瘤。研究表明每天一小杯葡萄酒，可提高卵子活跃性，多酚可以使卵子更健康，适量饮用葡萄酒可预防卵巢早衰。

海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样可以保养卵巢。实验证明，海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

卵巢早衰吃什么很重要，有一些食物是它的克星，除此之外还需要保持必要的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，避免吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，保持良好的心情，切勿压力过大。卵巢对于女性十分重要，预防卵巢早衰是必要的，因为一旦患病，卵巢早衰的治疗将很困难。