产后女性修复必看攻略：大咖讲解产后***松弛怎么办！

可能导致女性产后下面松弛的原因较多，除了可能是因为自然分娩导致的以外，还有可能是由于孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备而导致。

产后下面松弛修复方法

女性在分娩过后出现下面松弛的情况是较为常见的，日常生活中可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等产后下面松弛修复方法来进行改善，效果也是不错的。

屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高***周围肌肉的张力。

收缩运动

收缩运动仰卧，放松身体，将一个手指轻轻******，后收缩***，夹紧***，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

提肛运动

提肛运动在女性产后下面松弛修复方法中效果较好的一种方法，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和***周围肌肉，帮助***弹性的恢复，对性生活有所帮助。

凯格尔运动

女性产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量，锻炼一段时间后，***能回缩，***弹性能恢复到产前的80％以上。

Tips：女性在产后出现下面松弛怎么办的情况跟产后奶水不足怎么办一样常见，除了可以通过医学治疗以外，日常生活中使用上述这些方法，修复的效果也是很好的。

产后下面松弛治疗方法

女性出现产后下面松弛的情况是较为常见的，通常可以通过产后下面松弛治疗方法，例如药物治疗、心理辅助、射频治疗、手术治疗等进行改善，效果都是比较好的。

药物治疗

局部短期外用雌激素类药物，可帮助修复组织及提高神经敏感性，一般情况下产后下面松弛治常用的药物包括雌激素、他莫昔芬。

心理辅助

治疗由于***松弛的发生与年龄密切相关，围绝经期妇女体内激素水平下降，情绪波动加之对于***松弛的担忧可进一步影响性生活满意程度，因此，对***松弛症患者的综合治疗中，充分的沟通及心理疏导是必要的。

射频治疗

射频治疗被广泛应用于面部皮肤松弛及眶周皱纹的治疗，其原理是基于组织的热重塑而非消融，研究结果显示射频治疗对产后***松弛也有一定的效果，但是并不能改善女性的性生活质量。

手术治疗

对于产后***松弛症患者实施的缩紧***的手术被称为***紧缩术，适用于经规范的保守治疗无效且在充分知情情况下愿意进行***紧缩术的***松弛症患者，是女性常用产后下面松弛治疗方法之一。

Tips：不过需要注意的是虽然***紧缩术能修复***支持结构并且减小***宽度，但无法逆转或改变社会心理因素所致的性功能不全。

激光治疗

与***紧缩术相比，激光治疗是旨在通过紧缩外阴及***周围的支持性结构来恢复***肌肉张力的非手术重建治疗手段，以其高精准性和低副作用的优势得以被越来越多地应用。

盆底康复治疗

盆底康复治疗主要包括盆底肌训练（又称Kegel运动）、生物反馈和电刺激疗法，治疗的目的在于增加***壁肌肉黏膜的弹力，缓解***松弛，改善性生活质量。

Tips：遇到产后下面松弛不知道怎么办的情况跟产后痔疮怎么办的情况一样常见，不用慌张，大部分人都可能会有这样的问题，及时治疗都可以恢复大半的。

缩阴手术的好处和坏处

很多人在出现产后下面松弛的情况的时候就会想到去做缩阴手术进行治疗，下面详述缩阴手术的好处和坏处，供参考使用：

缩阴手术的好处

对于产后下面松弛的女性来说，缩阴手术可以有效提高夫妻性生活质量，解除患者心理上和生理上的痛苦，也有利于预防盆底肌松弛而导致子宫脱垂等疾病。

缩阴手术的坏处

但是如果患者在做这种手术之后，没有注意***部位的清洁和卫生，考虑也有可能会诱发***炎等病变。

Tips：需要注意的是这种手术也不是所有人都可以做的，例如有***炎、子宫糜烂等妇科疾病的产妇，就是不适宜做这个手术的。