孕妇可以吃柿子吗 - 对胎儿影响、怀孕期间食用好坏

柿子[1]的营养价值和药用价值都很高，非常适合孕妇食用，不过因为柿子中含有大量鞣酸和糖，所以孕妇适量食用，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到许多药用作用。

孕妇能不能吃柿子

柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妇调理肠道环境，增加肠道蠕动，保障肠道益生菌正常生长，从而预防肠道疾病和便秘产生。

孕早期

孕早期是可以吃柿子的，柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有清热滑肠、润肺生津的功效，同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。

孕中期

在怀孕中期也是可以适量食用柿子的，柿子是有利于胎儿健脑的食品，但要注意一次不宜吃太多，1个柿子所含维生素和糖分，基本上就能满足一天需要量的一半。

孕晚期

孕晚期是可以少量食用一些柿子的，柿子富含丰富的维生素，在怀孕期间孕妇需要补充维生素，食用柿子可以补充丰富的维生素，食用柿子可以起到开胃的效果。

孕妇吃柿子的好处

柿子[2]口味香甜，富含营养，其中包含多种维生素和矿物质，能预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效，柿子口味甜美，孕妇总是会出现厌食的情况，食用柿子可以起到开胃的效果。

补充营养

柿子的营养素十分丰富，其中包含多种维生素和矿物质，如钾、铁、钙、镁、磷等，所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果，对孕妇来说是非常适合补充营养的水果。

缓解孕妇便秘

柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

有效缓解妊娠高血压

柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰，降压止血、清热滑肠、润肺生津，预防心血管病，慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。

孕妇吃柿子对胎儿的影响

柿子含有丰富的营养成分，除了对孕妇妈妈身体有好处，对腹中的胎儿也有很大益处，对胎儿生长发育有很大的帮助。

1. 1. 柿子是一种比较容易消化的食物，能够缓解便秘等问题的出现，对孕妇的身体有好处，同时也能够让胎儿更好的生长。
   
2. 2. 柿子里面含有极其丰富的蛋白质，怀孕期间胎儿需要各种营养物质，如果多吃含蛋白质较多的食物，对胎儿生长发育有帮助。
   
3. 3. 柿子里面含有丰富的脂肪、糖类，也含有各种微量元素，比如钙、磷、铁、钾等，这些微量元素对胎儿的生长发育都有帮助，特别是钙元素能够促进胎儿的骨骼发育，而铁元素能够预防贫血等各种问题的出现，能够促进身体血液循环，帮助增加身体抵抗力。

孕妇吃柿子的注意事项

勿空腹食用

勿食柿子皮

柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

适量食用

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

糖尿病人勿食

柿子中含有10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类)，因此吃后很易被吸收，使血糖升高，对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是有害的。

不宜与海鲜，红薯等同食

柿子中包含大量的鞣酸，能够跟鱼、虾等海鲜类的食物中的蛋白质和钙盐发生反应，出现沉淀物，而此类沉淀物会刺激胃肠器官，很容易引发病。容易出现如恶心、便秘等症状。并且柿子中富含的单宁、纤维素，如果遇到红薯的发酵物，容易导致单宁发生快速的沉淀，对人体的胃正常功能有一定的影响，严重者可能导致肠梗阻。

柿子虽然健康营养丰富，但对于孕妈妈来说，还需多加注意，食用柿子时依然有很多注意事项，谨记切勿贪食，切勿过量食用哦。