孕妇胆固醇高控制饮食很关键，这10类食物千万要少吃

胆固醇高是体内血脂检测的一种指标，因为胆固醇高的情况下血脂就会偏高，如果孕妇有胆固醇高的表现可以尽量减少一些油脂性强的食物，这样可以有效减少胆固醇的摄入量，随着身体的代谢是会慢慢降下来的，还有一种办法就是适量的运动可以燃烧脂肪，脂肪减少了胆固醇自然也会有所缓解，孕妇胆固醇高对身体健康是有影响的，对胎儿也是有不利于影响的。

孕妇胆固醇高的缓解方法

女性确认是自己怀孕后就会为了腹中胎儿能够更好发育，会进食大量的富含丰富营养的食物，长期如此补充过量，营养过剩，肥胖成为了身体不可避免的一个变化，就容易出现胆固醇高的情况，造成孕妇胆固醇高的原因又是很多方面引起的，其中饮食绝对是首当其冲的，胆固醇过高是会对母体以及胎儿造成严重威胁的，不过孕妇是可以在生活中进行调节的。

调整饮食

孕妇胆固醇高多数是因为饮食不当，怀孕之后的营养摄入过于丰富，身体无法完全吸收代谢，就会在身体里面堆积，还有就是在饮食上食用了太油腻的东西，因为女性怀孕期间胆固醇是会有可能存在轻微升高的，这是一种正常的生理特性。

孕妇怀孕期间如果胆固醇偏高的情况没有特别严重，就不需要担心适当调整饮食就好，尽量避免食用胆固醇含量高的食物，可以多吃一些绿色蔬菜以及水果等。

适当运动

孕妇在怀孕期间不仅仅要补充营养，想维持身体的健康，还要配合适量的运动，帮助体内的有毒物质尽快排出体外，适当的运动能够有益孕妇的身心，增强体质提高免疫力，预防骨骼硬化的情况。

同时促进体内血液的流通，也能减少孕妇在怀孕期间因为食用过多高营养成分的食物而出现肥胖的表现，也正因为女性运动量不足，导致体内脂肪含量代谢过慢，使得在体内堆积就出现了胆固醇升高的现状。

孕妇降胆固醇吃什么好

孕妇在胆固醇过高的时候建议减少食用含有大量胆固醇的膳食，比如鸡蛋、动物肝脏、蛋黄、蟹黄等，食用多了就会引发孕妇胆固醇偏高的可能性，孕妇发现自己胆固醇高可以多吃鱼、芹菜、玉米、燕麦等，多吃水果蔬菜，维生素C与E，既能降低血脂还能预防高胆固醇。

纤维食物

孕妇平常在饮食上多吃一些富含纤维素多的食物，如果胆固醇过高[1]就不要吃一些甜点以及油性食物，含有丰富纤维素的食物就有玉米面和面包等，里面包含的纤维是非常的丰富，也可以清除人体里面的危害成分，起到更好降低胆固醇的效果。

孕妇可以在早餐可以吃一些黑莓，午餐可以搭配一些红豆大米饭、小米饭，晚餐可以搭配一些紫薯粥、玉米、鸡肉、鱼等，保证一日三餐合理搭配，每餐尽量多样化，这种饮食习惯能帮助你充分的摄取纤维，从而降低胆固醇的含量，同时可以起到预防便秘的作用。

大豆制品

胆固醇高可以适当的吃一些些花生、植物性油脂豆类食材与豆浆、豆腐等豆制品，因为通过吃豆制品是降低胆固醇的一种方法，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一种天然的植物化学物质就是异黄酮。

经过科学研究表明，这些物质可以有助于把危害动脉的一种物质从人体里面清除掉，从而达到预防以及治疗胆固醇过高的病症，所以孕妇要多吃豆制品食物。

孕妇胆固醇高注意事项

孕妇如果胆固醇一直处于偏高的现象很大一部分原因是饮食上和生活上的不良习惯引起的，这种情况要定期到医院复查，孕妇也要积极配合治疗改掉一些不良的饮食行为，下面是一些注意事项：

1. 1. 饮食中限制糖份的摄入量，避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物；
2. 2. 禁止喝酒，因为酒精对胎儿的生长发育不利，酒还会促使身体其它含量升高；
3. 3. 多补充维生素多吃绿色蔬菜和水果，降低体内血脂；
4. 4. 不建议食用一些高脂肪的品，比如动物内脏和高蛋白的食物，胆固醇得到稳定后就可以适量食用。

这些都是孕妇胆固醇高应该注意的事项，胆固醇高影响的不只是孕妇一个人还有影响到胎儿，导致胎儿发育不正常，孕妇不同于平常人，一个人吃饭两个人吸收，日常饮食要保证在质量和数量上都能满足怀孕的需要，适当的增加运动等。