小产坐月子得正确方法

坐月子是中国特有的一种文化习俗，主要目的是为了让孕妇在产后身体和子宫都能得到很好的恢复，坐月子的时长一般根据生产方式的不同，时长也有差异，一般顺产是30天，剖腹产是42天，女性小产也就是流产后也需要做月子，因为这段时间女性身心都比较虚弱，需要细心照料，以免落下月子病，严重还可能会影响下一次备孕，所以女性小产后一定要注意坐月子的正确方法，下面我们一起来看看。

小产坐月子的正确方法

现在不少女性可能会因为各种意外而出现小产的情况，但不少人都忽视了小产后坐月子的重要性，虽然胎儿都比较小，但也是会对身体造成一定的损伤，如果在小月子期间没有得到好的护理的话，是不利于身体恢复的，所以要重视小产后坐月子，采取正确的方法，比如：

1. 1. 做好个人卫生，可以用温开水清洗外阴，也可以加入适量高锰酸钾，防止细菌入侵，出现炎症；
2. 2. 做好避孕措施，在月子期间要避免同房，等排卵恢复后，可以考虑性生活，但是防止意外怀孕；
   
3. 3. 不要绝对卧床，总是卧床休息会影响到全身血液循环，不利于恢复，可以适当的走动，呼吸新鲜空气。

除此以外，还有一些坐月子期间的护理方法，比如要做好保暖，避免着凉，3天后才能洗澡洗头等等，或者是按照医生的医嘱进行坐月子，这样更有利于根据自身的实际情况进行护理，有利于身体恢复。

时间

现在，职场女性在流产后法定假日是两周，所以大多数女性在流产后，做月子的时间应该不少于两周，在子宫内膜修复的的两周内注意卧床休息，特别是流产[1]后的最初三天，绝对卧床，避免过度的劳累。

其次，如果女性有条件可以休息三周左右，三周之内不要碰凉水，这里注意一个小窍门，那就是在一周后到正规医院复查一下B超，看看子宫内膜的恢复情况，期间一定要避免重体力活动，保持良好的精神和生活状态。

小产后坐月子注意事项

流产后，女性的身体和心理都比较虚弱，抵抗力会有所下降，只有好好休息才有助于身体的恢复，所以小产后女性最好坐月子调养，为帮助大家尽快恢复健康，以下个大家总结了一些小产后坐月子的注意事项：

1. 1. 注意不要剧烈运动：身体完全恢复前不要从事重体力活动，以及剧烈的体育运动，晚上睡觉尽量选择舒适的睡姿，避免俯卧位，这样睡眠质量更好，身体恢复更快；
2. 2. 注意子宫恢复情况：女性平时要注意观察阴道出血量、出血时间，以及阴道分泌物性状，如果流产后出血不止，或是分泌物异常臭味，需要及时去医院检查诊治；
3. 3. 注意按时服药：小产后为促进恶露的排出和预防感染，孕妇最好在医生的指导下适当的应用口服消炎药以及益母草颗粒，服药期间如有不适，暂停服药，及时就医；

除外，女性小产坐月子期间一定要要注意外阴的卫生，勤换内裤，尽量每天要用温水清洗外阴，以免导致宫腔感染，其次，月经复潮干净前一定要禁止性生活，同时做好避孕措施，至少3-6个月以后再考虑备孕。

小产坐月子时吃什么好

女性小产会导致阴道出血，女性容易出现气血虚的症状，精神也会受到打击，所以除了要注意日常生活护理，还要注意饮食调理，因为合理调整饮食，增加营养供给才能促进女性子宫复旧，身体尽快恢复。

食谱推荐

女性在此期间饮食应尽量注意少量多餐，宜荤素搭配，营养全面，且不能吃生冷、刺激、辛辣的食物，所以根据小产坐月子期间的饮食原则，下面给这类女性推荐一些适合的食谱：

1. 1. 乳鸽汤：鸽子、枸杞、大枣、黄芪清洗干净后，加入砂锅炖煮，2个小时后加盐，肉质软烂后，喝汤吃渣，具有益气补血的功效；
2. 2. 党参黄芪鸡汤：老母鸡，红枣，黄芪，党参，怀山药清洗干净后，加入砂锅炖煮，隔水炖2个小时后，加入适当黄酒，即可食用；
3. 3. 鸡丝阿胶汤：鸡胸肉，生姜清洗干净后，加入牛奶、捣碎的阿胶和生姜，隔水炖1个小时后加盐，放置温凉后即可食用。

以上就是小产坐月子期间的食谱推荐，建议这类女性产后最好不要吃大蒜、辣椒等热性香料，也不要吃梨、哈密瓜、柿子、西瓜、桔子等寒性水果，其次，建议多吃含维生素C多的水果，比如猕猴桃、苹果等，吃之前建议用热水泡一下，避免着凉。

怀不上，生不了

虽然国内生育政策已经逐步放宽，但是现在社会生活压力大、环境污染严重，很多女性仍然面临着怀不上，生不了的困境，以下是很多女性目前难以解决的生育难题，给大家总结出来，希望能对大家备孕有所帮助。

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总的来说，女性想要摆脱怀不上，生不了的困难局面，首先要寻找难孕的病因，然后对症治疗，在医生的指导下进行身体调理和心理调理，只有夫妻双方身体达到一个比较健康的状态才有可能备孕成功。