40岁中年女性严重缺钙应该在平日里多吃一些豆制品、奶制品和钙片。另外,还有奶酪、虾皮和芝麻,以及山楂。40岁的女性要积极运动,多活动自己的骨骼和关节,使肌肉得到充分的牵拉,丰富骨骼肌营养,增强骨密度。40岁对于女性来说是一个分水岭,在此期间她们的身体机能会发生很多变化。所以,40岁的女性一定要多注意补钙,才能让自己充满活力。
可以在医生的指导下服用一些补钙剂。由于年龄的不断增长,许多中年女性相继进入更年期,这时她们的身体会出现钙质流失,身体会面临严重缺钙的情况。如果没有及时补钙,调理体内各种元素使其达到平衡,这些女性很容易衰老速度加快,身体健康也会受到很大影响。
总而言之,确保平时饮食规律有营养,加强锻炼身体,都能减少身体缺钙的情况。如果出现腿疼无力、腰肢酸痛等因为严重缺钙而导致的症状,应及时前往医院,在医生的指导下使用药物来补充体内的钙元素。