制污穴催经的话两只手都是可以按的，这个没有区别的，可以使用圆珠笔笔头进行按摩，制污穴其实在手指上指的是三个位置，位于大拇指背中央线上，共计三个点，每个点按压50下，用大概一般的力气，可以选择先左手再右手的顺序，每天按1到2次，持续3天左右一般会有效果，有些人一次就会成功的，这个也是与个人体质相关的。

催经的方法

1. 1. 黄体酮：如果是由于激素和内分泌方面的问题引起的月经推迟需要催经的话可以在医生的指导下选择黄体酮进行催经，分为口服和针剂，这个需要医生的医嘱进行使用；
2. 2. 大拇指按压法：按压制污穴，通过穴位的形式刺激神经末梢传递兴奋大脑反射性地促进黄体生成而催经。主要是解决月经出现堵塞的情况；
3. 3. 偏方催经：例如使用六钱枸杞、鲜生地、二两米精子洗涤后熬成粥，比较适合阴虚火旺的女性使用。

如果本身月经正常的情况不建议随意进行催经，一旦打乱月经周期后面想要恢复是比较麻烦的，建议以上方法都是在出现月经异常的情况下使用。

按左手和右手都是可以的，因为人体穴位具有对称性，所以按压左右手大拇指制污穴都具有催经的效果，但是很多人在按穴位的时候都找不准位置，所以按摩制污穴后发现没有什么明显的效果。其实，制污穴位于拇指背第一节纵行中央线上，计三点，最好用圆珠笔头每次至少按摩100下，每天按压2-3次，左右手交替，催经效果才会更好。

除了按摩制污穴有很好的催经效果外，按摩太冲、三阴交、阴陵泉、足三里这几个穴位也都能够达到很好的催经作用，因为这几个穴位也具有理气行气、活血化污的作用，详情如下所示：

1. 1. 太冲，位于足背侧，第1、2跖骨间隙的后方凹陷处，以酸胀感为度；
2. 2. 三阴交，位于足内踝骨正中心直上3寸，胫骨后缘处，顺时针摩法3~5分钟；
3. 3. 阴陵泉，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，以酸胀感为度；
4. 4. 足三里，位于膝外膝眼下3寸，胫骨外1寸，以感觉发热为度。

以上就是可以帮助催经的几个穴位，除了按摩之外，还可以采用针刺或者艾灸的方法来调理月经，但是中医治疗催经一定要请专业医生进行辨证论治，以免先生一些不必要的损伤。

一般来说，催经按摩拇指没有左右之分，在按摩完一侧大拇指后，再按摩另一侧大拇指，一般来说用笔尖、牙签或者其它细小的物体按摩。

视频主讲：

催月经穴位，这里应该按的是制污穴，在人体大拇指背面的第一节纵行中央线上，有一穴位称为制污穴，如果存在气滞血瘀的情况，可以按摩一下制污穴，来理气活血，刺激子宫的血液的循环，从而促进月经的顺畅排出，但一按大拇指就来月经的情况，是比较少见的，往往需要多次的尝试。不过，对于平时月经周期比较规律，有性生活的女性，一旦月经推迟超过7天，首先应该看看是不是怀孕导致的，不能盲目的催经，可用验孕棒进行检测，排除怀孕之后，可以先到医院做子宫附件的超声，了解子一下子宫内膜的厚度，再决定是否催经。