相对于来说28岁女性生孩子好不好恢复，都是多数女性所关心的话题。第一胎女性在30岁之前要，因为30岁之后生育会带来身体方面危险因素。中医上讲女性在28岁阶段，身体发育到了最佳时期，28岁要宝宝是可以的，平常注意营养，是恢复很快的。一般女性在生完孩子会失去很多营养，需要补充大量的能量，可以补一些肉类 ，喝一些红糖红枣糖。女性生完孩子在身体完全健康起来，可以适当运动跑步，会使身体好的快。

据我所知产后皮肤会变的特别松弛，而且大多数女性都会比产前肥胖。所以选择正确的护理方式，会让我们的身体恢复得更快。

产后身体的护理方法：

1.及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，防止体形变化；

2.及时恢复正常的饮食结构、勤运动，必要时可以使用适合自己的收腹带；

3.及时排尿，避免长期卧位，注意阴部卫生。

值得注意的是：产后恢复身材、子宫等不仅是为了美观，也是为了健康着想，所以产后恢复一定要使用科学的方法。以上是我的建议，希望对你有帮助。

产后护理对于产妇来说是非常重要的，会直接影响到身体健康。产后如果护理不到位不仅会身材走样，还会落下月子病，所以要非常注意，尽量不要着凉，休息时可多换睡姿。会阴术后痛痒的话可用PP粉坐浴15分钟，不要过早做体力活。卧位要正确，以免恶露污染伤口。以上就是我的建议。

当我们生了宝宝之后，在饮食上必须要十分注意，应该尽量吃的清淡一些。有不少产妇都会喝鸡汤、猪蹄汤来下奶，这时候应该将里面的油撇掉，尽量的避免食用油腻食物，否则对身体恢复很不利。

产后饮食的注意事项：

1、吃一些高热量食物，可以多吃汤类食物；

2、多吃些肉、鸡蛋，它们营养价值非常高，又特别容易被产妇的身体消化吸收，是坐月子女性的最佳补品；

3、还可以喝些红糖水、红糖大枣汤或者是红糖鸡蛋汤，这能够益气补血，促进恶露的排出，并且还有一定的止痛功效。

需要注意的是：产后少食多餐，避免辛辣刺激，这样更有利于身体恢复。