我家宝宝也有便秘的情况，对于小孩子来说，因为身体各方面都还未发育完全，自然肠胃功能就较弱，所以就很容易出现便秘的情况。但姐妹你也不用担心，我已经就这个问题咨询过医生了，他有告诉几个能够帮助宝宝排便的方法，现在我分享给你。

缓解宝宝便秘的方法有以下几点：

1.给宝宝饮用足够的白开水

宝宝每天都必须饮用一定量的白开水，注意是少量多次的进行。少给孩子饮用一些果汁，果汁并不能代替白开水，孩子长期饮用可能会对身体造成伤害。

2.多给宝宝食用富含纤维素的食物

像红薯、土豆等这类食物就是不错的选择，纤维素可以帮助宝宝肠道蠕动，促进他们排便。但需要注意的是，香蕉其实并不适合便秘的宝宝食用，因为它纤维素含量较低，如果食用了没熟透的香蕉可能还会加重便秘。

3.每天拥有足够的活动量

不要小瞧宝宝每天的走啊、爬啊这些看起来没有意义的行动，其实这些都有助于宝宝肠道的蠕动，帮助他们排便。

4.给宝宝进行腹部按摩

腹部上有很多有助于肠胃活动的穴位。以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩几次，可以帮助宝宝进行排便。

姐妹你也不要惊慌，宝宝肠道功能弱，碰上这种问题很正常。你可以先尝试用我分享给你的方法，如果还不起作用的话，可以去医院咨询一下医生，看到底是哪方面的问题。

对于宝宝便秘，饮食疗法可以说是最安全的方法之一了。但是在进行饮食疗法之前，还得看他便秘的种类。针对不同的便秘种类，选择的食物自然也就不同。

宝宝便秘有以下两种类型：

1.积热便秘：宝宝大便干燥且坚硬，常伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治疗时宜清热润肠。

适用食物：

• 菜汁汤：用鲜菠菜或白菜煮汤。
• 萝卜汁：红心萝卜捣成泥状后取汁。
• 番泻蛋黄汤：将蛋黄磕入碗搅散备用，番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
• 黄豆皮100克，水煎服。

2.虚证便秘：宝宝排便困难，有时大便情况不佳，先干后稀，并伴有食欲不振等症状。

适用食物：

• 韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁。
• 黑芝麻捣碎水煎，空腹食。或黑芝麻炒香打碎，放进馒头、面包内服用。
• 煮食地瓜。
• 杏仁羹：杏仁、山药和胡桃肉清洗干净后去皮，然后打碎和匀，再加水适量煮沸。

姐妹你先看看宝宝是属于哪种类型的便秘，分清楚类别后就可以尝试做做上面提到的食物。如果有帮助肯定更好，如果没用的话还是把孩子送去医院检查检查，找出病因才方便治疗。

帮助排便的方法有很多，但是没选择正确时反而会造成相反的效果。宝宝出现便秘症状可能是多方面原因导致的，只有找到问题的源头，才能够对症下药。

我这里从网上收集到了造成宝宝便秘的各类原因，你可以对照一下，看你宝宝过去是否有过这些问题。

宝宝便秘的常见原因：

1.不合理的饮食

当宝宝食用太多精加工的食物，膳食纤维食用过少时，很容易出现便秘。除此之外，宝宝如果吃了过量的蛋白质食品或者含钙量高的食物，也会引起便秘。

2.不良的生活习惯

宝宝如果没有养成良好的排便习惯，常常憋便时，同样也会造成便秘。特别是在宝宝2-5岁时，这时候他们正在学习独立使用卫生间，就更应该教导他们正确排便。

3.精神方面出现异常

当宝宝的生活环境发生改变时，比如刚上幼儿园，这时候他们就会产生紧张焦虑的情绪，出现暂时的便秘现象。

看看以上的原因有没有符合你家宝宝的情况，如果有，就选择对应的方式进行解决。千万别把宝宝当成试验品，什么方法都去尝试。

如果以上原因都不符合，可以选择去医院询问一下医生的建议，看看他怎么说，毕竟还是医生专业一点。