妊娠纹和遗传有一定关系。如果我们的直系女性亲属（妈妈、外婆、奶奶）中，有人怀孕时长了妊娠纹，那我们怀孕时有很大的几率也会长妊娠纹，一般在孕中期就会开始局部长妊娠纹了，然后根据时间开始延伸继续长。除此之外，孕期体重增长过快、孕前体重过大、高龄、多次生育、怀多胞胎或胎儿过大等都可能使妊娠纹“长”出来，一般都不会那么容易去掉的。

我们虽然无法改变遗传因素，但是可以选择如下积极锻炼等方式恢复：

1. 1. 进行相关腹肌训练：已经形成的妊娠纹，随着时间流逝会逐渐变淡，直至变成白色或银白色的纹路。妈妈们在产后，可以在专业人士指导下进行相关腹肌训练（如仰卧起坐、卷腹运动等），能有助于妊娠纹变淡。
2. 2. 通过医美技术祛除：如果妈妈们觉得妊娠纹影响美观，给自己造成心理负担时，可以选择正规的医疗机构，通过光子祛斑、射频治疗、超声聚焦、点阵激光、微晶磨削等技术来帮助祛除妊娠纹。
3. 3. 日常护理：橄榄、蓖麻、芝麻、椰子、杏仁、鳄梨、和维生素E等各种油按照比例混合，或者混合保湿霜一起每日定时按摩热敷，可以通过这种方式淡化产后妊娠纹现象。
4. 4. 日常食疗：多吃一些富含维生素c的食物，比如有柑橘，草莓，蔬菜，苹果，梨，还有一些新鲜的其他水果以及蔬菜。另外多吃一些富含维生素b6的奶制品以及补充蛋白质。

总结一下，妊娠纹一旦长出就无法完全消除，所以做好孕前及孕期预防是最重要的。如果已经是产后很多年像楼主这样14年都没有管理过的话还存在妊娠纹那就需要借助外力器械等帮助了哦。

妊娠纹其实是一种膨胀纹，由于孕期胎儿生长使腹部变大、皮肤被拉长拉薄，一旦超过了皮肤的极限皮肤纤维就会出现不同程度的断裂和损伤，进而形成妊娠纹。另外激素变化、摄入营养过多导致体重猛长也会加速妊娠纹的生长。随着孕周增加，妊娠纹会慢慢从粉色变为紫红色，并且越来越明显，数量也越来越多。除了肚子以外，有些准妈妈大腿、臀部、腰背、乳房等脂肪容易堆积的地方都有可能会“长”妊娠纹，不过最常见的肯定就是腹部了，也是损伤最严重的地方，所以特别是楼主这种都14年了还没消散的话估计很难了。

短期快速解决妊娠纹的技术有以下几种可供选择：

1. 1. 脉冲染料激光疗法：是一种无痛的光线，用于新的红色妊娠纹。光线的能量可以破坏皮肤下导致妊娠纹的血管，从而消除妊娠纹。但深肤色的患者因有增加色素的风险而应禁用或慎用，具体由医生判断并给予建议。
2. 2. 点阵二氧化碳激光疗法:—种新的治疗方法，可以消除旧的白色妊娠纹。
3. 3. 微晶磨皮术：使用微小的晶体摩擦皮肤表层。一项新的研究表明，这种治疗方法与皮肤剥离相结合时，有助于淡化新的红色妊娠纹。
4. 4. 射频治疗：射频治疗仪发射电磁波，作用域真皮层，产生大量热能，使真皮胶原纤维受热变性，继而再生、重塑，使病变组织外观得以康复、改善。

妊娠纹会随着时间延长而变淡，但不会彻底消失，也很难完全消除和自己完全恢复自愈。产后用医学美容的方法可淡化、减少妊娠纹的外观或范围，但是激光治疗费用昂贵，且可能需要多个疗程才能看到结果，一般一个疗程基本都在1-3万左右，建议楼主咨询医生根据本身身体具体情况判断选择哪种。

去掉是可以的但是非常费时间，一般相对保守一点的淡化妊娠纹的方式就是可以选择一些无添加酒精、无添加皂基、无添加矿物油、无添加抗生素、无添加重金属的安全霜油类产品，或者选择市面上一些专业的祛纹产品，每日洗澡后坚持按摩护理，可行性较高。

以下是我怀孕和产后坚持使用过的产品：

1. 1. 欧维尔去妊娠纹修复霜：成分安全，畸形学筛查配方，温和无刺激敏感肌可用，有很好的止痒和淡化妊娠纹的效果，保湿能力也比较突出，去妊娠纹效果很好，价格很不错，比很多大牌效果都好。售价198元
2. 2. 娇韵诗孕妇身体霜 ：渗透力很强的身体霜，我是在孕中期长了粉色的妊娠纹然后开始用的，祛浅色的妊娠纹还好，售价265
3. 3. Mama kide抚纹乳液：不粘腻好吸收，比娇韵诗的油要清爽祛妊娠纹也还可以，但是味道闻着有点儿像蜂蜜加酒精。售价255
4. 4. RILASTIL身体修复霜：很轻薄不油腻，香味儿挺好闻的。涂了也比较滋润，我一般是在白天涂。售价295
5. 5. Bella B淡化孕身纹霜：不厚重渗透力强，能有效缓解肚皮发痒起皮的问题。但我一般涂抹按摩以后会感觉有点儿粘，去清洗的时候也比较麻烦。售价208
6. 6. 妈妈咪欧淡化按摩油：补水效果很OK，皮肤的吸收效果也很好，祛妊娠纹也很有成效，且味道很香很喜欢。售价318

由于这些产品需要长期坚持使用所以算下来也是一笔大的开销，如果觉得话费太大的话也可以自制一些天然油霜用。

以下是一些自制油霜淡化妊娠纹小妙招参考：

1. 1. 芦荟可促进愈合并舒缓皮肤：使用新鲜的凝胶，而不要使用市场上出售的凝胶。将其直接擦在皮肤上，静置15分钟，然后用温水将其清洗干净。定期在患处涂抹。也可以用五种维生素A和十种维生素E胶囊制备四分之一杯的芦荟凝胶和油的混合物。擦在皮肤上直到完全吸收，每天两次。
2. 2. 蜂蜜的防腐性能可减少妊娠纹：取一块小布，在上面抹上蜂蜜。将布放在患处，使其干燥直至变干，然后用温水冲洗干净。或可以将其与盐和甘油混合，以准备蜂蜜去角质。将其涂在妊娠纹上，待其干燥后再用水冲洗。

淡纹产品是我之前都用过的，所以对比了一下给你，还有一些自制油霜的小妙招也是我自己经验积累的，一定要每日都坚持切不可偷懒，希望对你有帮助哦。