新手妈妈断奶后第一次恢复月经，属于月经不调，很多人都会出现这样的情况，可以再观察三天，如果还是没干净，就需要去医院检查一下。新手妈妈们出现月经不调的原因有产后没有恢复好，过度疲劳等，建议妈妈们要好好休养，如果出现长时间的月经不调，就要及时去医院就诊。

调理月经的方法

1. 1. 益母草颗粒：益母草可以调理气血虚亏等原因引起的月经不调，非常适合产后没有恢复好的新手妈妈服用，同时服用益母茶，还可以治疗痛经的症状；
2. 2. 按摩：按摩可以促进身体的血液循环，从而使月经恢复正常，可以通过按摩关元穴，血海穴这两个穴位可以活血化瘀，对于月经不调有很好的作用；
3. 3. 良好的睡眠和适当的运动：压抑的心情也会导致女性月经不调，所以保持良好的睡眠、进行适当的运动也有利于有一个良好的心态；
4. 4. 注意饮食：可以在平时的时候喝黑木耳红枣汤、生姜红糖水等，可以帮助女性进行气血的调节，从而调节女性的月经。

以上就是能够帮助调节女性月经的方法，如果经过一段时间的调理，月经还是没有恢复正常，就需要及时到医院进行诊治。