23岁黄体激素高跑步可以降下来的。黄体激素高的主要原因是由于体内的激素数值不稳定，身体机能产生紊乱，导致身体内发生病变产生黄体激素高。通过跑步可以提高血液循环的速度，将体内激素回复到正常水平，减缓病状发生。建议可以前往医院进行检查， 如果体内激素过高，建议及时治疗，避免对患者身体产生营养。

黄体激素高可以试试多运动来改变，但是否可以降到正常的范围是不能确定的。黄体激素偏高，可能与机体内分泌紊乱有关，使卵巢功能失调，使雌孕激素水平分泌失衡，影响卵泡的发育，导致排卵障碍，也可造成不孕症。黄体激素高主要见于多囊卵巢综合征、卵巢早衰、特纳氏综合征、原发性性功能低下等，所以大家在发现自身有什么不适的时候，一定要及时联系医生，对症治疗。

黄体激素高可以通过以下方法解决：

1. 1. 可以利用中药来进行调理激素的平衡，多吃一些含有粗纤维和基钎维比较少的食物，比如大米或面食。
2. 2. 多参加一些户外的运动锻炼，调节身体的机能，多补充一些富含维生素C的食物，多吃蔬菜和水果。

除此之外，大家要注意一点，激素药物可能会使内分泌失调加重，服用得越多，疾病越难治愈，所以尽量不要使用激素类的药物来替代。