耻骨的位置就是在小腹的最下方，也就是盆腔的最前方。孕妇可以通过仰卧位的姿势，并且在臀部下面垫一个枕头，保持骨盆向前突出，这是在阴毛郑重下方会出现一个明显的骨性突起就是耻骨联合的位置，左右两边就是左右耻骨的位置了。

怀孕后耻骨变化

在怀孕之后特别是在孕晚期，胎儿逐渐发育，子宫变大对耻骨产生压迫感，耻骨承重负荷后就会出现怀孕之后常常出现的耻骨疼痛的感觉。一般这种变化都是在孕28周之后。会出现牵拉、疼痛的感觉。这时要注意休息，避免久站、可以使用一些工具减轻耻骨的负担。

1、联合分离：孕晚期和产后出现较多，骨盆在怀孕过程中被撑大，生产时用力过大使耻骨分离；

2、恢复不良：产后恢复不良会导致耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

在生产之后应该尽早进行骨盆的恢复训练当中，还可以搭配专业的骨盆带进行恢复，在选择产品时要注意产品结构是否合理，由于耻骨位置特殊，固定较为困难，所以在选择专业医具时要注意适用性。

孕妇的耻骨在小腹的最下方，也就是盆腔的最前方。因为孕产妇存在胎儿和羊水的影响，所以会导致腹部的外形和骨性标志、肌性标志发生非常大的改变。此时患者可以通过如下的方式，对孕妇的耻骨进行定位。要求孕妇采取仰卧位的姿势，并且在臀部的下方垫一个小枕头，保持骨盆向前突出。此时患者可以找到自己的髂骨。所谓髂骨也就是在平时系腰带的时候，腰带卡住的部位。顺着双侧的髂骨向内侧、下侧进行触摸，顺着这个弧线逐步的就能够触摸到阴阜的正中，也就是在阴毛的正中。因为女性的阴毛呈倒三角形，所以此处位于倒三角靠上的中央部位。在这个部位的下方往往能够摸到一个非常明显的向前的骨性突起，此处就是耻骨联合，在耻骨联合左右两侧的深部就是左右耻骨的位置。

视频主讲：

孕期耻骨分离导致的耻骨联合疼痛是在女性躯体前方，两侧大腿中间，躯干最下端阴毛附着的部位，有骨盆前方的耻骨联合存在。耻骨联合即左侧与右侧髋骨，在耻骨中间有韧带相连接。由于在怀孕期间体内松弛素水平分泌逐渐增加，导致怀孕中晚期孕妇出现骨关节韧带松弛，为女性骨盆达到最大径线，为未来能够经阴道顺利分娩打下坚实基础。韧带松弛会让孕妇感受到耻骨分离导致的疼痛，但并非所有女性都会出现。部分女性疼痛较明显，甚至在卧位或侧卧位，或依靠自身力量坐立、站立均较困难。在韧带松弛时，骨关节稳定性变差，部分孕妇可出现活动受限的情况。