背奶妈妈多喝温开水可以防止奶量减少；母乳中含有丰富的养分，所以很多妈妈都希望用母乳喂养自己的小宝宝，但是因为工作的压力，乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响，造成乳汁供给在持续的下降，所以是又焦虑又着急，希望下面的方法能够帮到各位妈妈们。

背奶妈妈增加奶量的方法

1. 1. 多喝温开水：温开水是保持奶量的最佳神器，多喝水，同时吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳；
   
2. 2. 心情愉快：郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌，因此平时要保持一份好心情，对待工作要认真，但同时也不要有太大压力；
   
3. 3. 均衡营养，合理膳食：宝妈吃得好，奶量就能得到保证，而且母乳的营养也会更高，宝宝喝了身体会更好，注意不要只喝猪蹄汤之类的高油脂食物，最好能够做到蔬菜、水果、肉类、海鲜等样样都有，均衡饮食；
   
4. 4. 定时排空乳房：在工作期间一定要定时吸奶，这样身体就会了解宝宝是需要奶的，就会产生产奶反应，保证奶量；
   
5. 5. 选择正确的吸奶器：选择一个合适的、功能强大的吸奶器，有助于同时排空奶水，也比较便捷，不会耽误工作时间。
   

以上就是有关背奶妈妈提高奶量的方法，在平时要间隔两到三小时排空乳房，并且在日常要适当的多饮用些开水，适当的挑选合适吸奶器等，这些都有利于合理促进奶水的充足，最重要的是各位一定要保持愉快的心情。