夫妻备孕前调理身体的方法有很多，主要包括饮食合理、作息规律、科学运动、孕前检查。大家要知道，父母的身体素质就关系到胎儿的健康，所以在备孕期间，双方两个人身体都要处于最佳的状态，这样才能够保证生出来的宝宝健健康康，也是对自己和对宝宝负责的一种表现。

备孕前调理身体的方法

1. 1. 孕前检查：在怀孕前一定不要忘了夫妻双方去正规的医院做检查，看夫妻双方是否存在家族遗传疾病；
2. 2. 饮食合理：在备孕前，夫妻双方一定要规范自己的饮食，多吃一些天然、添加剂少的食物，女方每天可以适量摄入叶酸，补充身体所缺的营养；
3. 3. 作息规律：夫妻双方在备孕期间要保持充足的睡眠，不过度劳累，也不能熬夜，作息规律，工作中也不可有太大的压力；
4. 4. 科学运动：夫妻双方在要孩子前要经常的运动，提高自身的免疫力，改变精神面貌，保持一个健康的身体状态，迎接新生命。

以上就是为大家介绍的关于备孕前夫妻要做的事，合理的调养身体可以使宝宝的健康率大大的提升，无论是对宝宝还是对整个家庭来说都是件好事，所以夫妻在备孕前，一定要改掉生活中常见的陋习，树立积极乐观的生活态度。

女性备孕前如果想要调理身体，首先是要纠正不良的饮食习惯，做到三餐有规律，要吃些对身体有好处的食物，还能够积极的参加户外活动，是能够提高身体机能，孕前做孕前检查是必不可少的，因为做孕前检查是能够了解身体的情况，在身体有异常情况时能够及时的进行治疗。

视频主讲：

女性在备孕前要将身体调理好，才能保证孕期顺畅，并且保证胎儿顺利的生长发育，主要有以下几个方面：

1、戒烟、戒酒：如果女性以前有抽烟或喝酒，尤其是酗酒的习惯，一定要及时改变，因为烟和酒精是非常明确的可以导致胎儿畸形的不良致畸因素; 

2、营养摄入：备孕时要有足够、充分、均衡的营养摄入，如果平时有挑食的习惯，要尽量改正，要保证有足够的碳水化合物和优质蛋白质。平常不吃肉的女性最好还是尽量补充优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋等，可以让身体条件更好，有利于怀孕; 

3、膳食纤维和维生素：绿叶蔬菜中有很好的叶酸含量，可以减少胎儿发生神经管畸形的风险; 

4、药物补充：叶酸不仅要从饮食中获得，同时还要进行药物补充。建议从备孕前3个月开始进行，每天补充0.4-0.8mg叶酸，有条件的情况下最好能服用含有叶酸的多种维生素。