医生说澳洲dha不好的原因主要是，澳洲dha有爆出过产品质量问题，其中藻油dha制品中汉以后很多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸吗，这些都会对人体健康造成影响，而且海藻产生dha的含量是非常低的，要大量进行生产的话，不排除进行人工加工，所以并不是天然产品，也可以通过食补也能达成。

富含dha的食物

1. 1. 鱼类：秋刀鱼、沙丁鱼、鱼师鱼、鲔鱼、金枪鱼、青鱼、鲑鱼等100克鱼肉中的dha含量在1克以上，有丰富的dha；
2. 2. 干果类：核桃、杏仁、花生、芝麻等干果类食品虽然并不直接含有DHA，但其中所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA；
3. 3. 藻类：现在有很多DHA制品都是从藻类中提取，可见藻类的DHA含量也是非常丰富的，若宝宝已经添加辅食，妈妈可以注意多给宝宝食用藻类食物。

就目前的市面情况来看，dha产品非常的多，质量参差不齐，难以得到有效的保证，存在一定的风险，有的时候出现达不到补充DHA的效果，这个时候只需要通过简单的食补也是有效果的。