哺乳期吃香蕉的好处:哺乳期妈妈需要丰富的营养物质以供给宝宝营养,香蕉含有维生素A及多种矿物质,营养丰富,哺乳期适当吃香蕉不仅可补充营养,还有助于增强抗病能力,且能提高乳汁质量,增强宝宝的抵抗力。哺乳期妈妈运动量少,常有便秘的现象,香蕉中含有丰富的粗纤维,适当吃香蕉有助于增强胃肠蠕动,排毒养颜。香蕉有饱腹感,哺乳期妈妈为了恢复身材,可以适当吃些香蕉。
哺乳期的妈妈是可以吃香蕉的。因为香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A/C和纤维素,具有帮助产后妈妈润肠、预防产后抑郁、预防和治疗胃溃疡和降血压的作用,但是不建议大家多吃,不然可能会引起微量元素比例失调,影响乳汁质量。
综上就是哺乳期吃香蕉的一些作用,当然在产后除了可以吃香蕉,妈妈们还可以吃苹果,橘子,葡萄,芒果,梨,猕猴桃等等,不仅有利于母乳喂养,还能促进身体的恢复。