碧根果和核桃二选一,大家觉得哪个营养价值更高?
医生说在怀孕的时候可以多吃坚果类的东西,对于胎儿脑部的发育具有很大的作用,于是回家之后就马上在网上看了一下,但是最后在付款的时候陷入了纠结,不知道是选碧根果还是核桃了,这俩都同属于坚果类,论味道我肯定是喜欢碧根果,但是好像核桃的营养价值更高,所以想问一下大家觉得哪个营养价值更高?
医生说在怀孕的时候可以多吃坚果类的东西,对于胎儿脑部的发育具有很大的作用,于是回家之后就马上在网上看了一下,但是最后在付款的时候陷入了纠结,不知道是选碧根果还是核桃了,这俩都同属于坚果类,论味道我肯定是喜欢碧根果,但是好像核桃的营养价值更高,所以想问一下大家觉得哪个营养价值更高?
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西西弗斯
最后编辑于2022-12-20 20:31
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李思源
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单从营养价值来看,碧根果的营养价值会更高一些。碧根果富含多种营养物质,比如有有利于头发的维生素e,还有有利于人体脑垂体的锌、锰元素,能够补充全身的营养元素,但是核桃更多的是针对补脑的微量元素,因此单单从营养价值来看碧根果会更好一点。

碧根果和核桃对比

  1. 1. 产地:碧根果主要分布在澳洲,北美等国家,国内的主要生产地在新疆自治区,而核桃的分布则是分布在中亚、西亚、南亚和欧洲等地,在我国也有很多地方可以种植,比如新疆、甘肃等,从这点来看二者基本没有什么区别;
  2. 2. 外形:碧根果外形扁圆,且皮薄好剥,而核桃主要是圆形的,皮厚,开启时需要工具辅助,相较而言,碧根果更加方便一点;
  3. 3. 营养价值:碧根果中含有多种营养物质和微量元素,不仅可以补脑,而且还有利于全身的其他部分,且碧根果中所含的脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食用之后不会使胆固醇上升,而核桃主要是用于脑部营养的补充,是逊色于碧根果的;
  4. 4. 适用人群:二者的适用人群都是比较广的,但是对于消化不好的人群来说,不能吃太多的核桃,容易造成消化不良,但是碧根果是可以吃的,因此相比较而言碧根果会更好一些。

综上来说,碧根果会比核桃好一些,碧根果的适用人群更加广泛,营养价值也更高,同时碧根果还会更加好剥一些,因此如果实在是要做选择,选择碧根果会更加好一些。

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2021-11-16
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