可以通过及时与家人沟通、保持室内通风或吃一些新鲜的蔬菜水果来缓解。当然最好的办法就是和家人沟通，向他们说明自己闻了风油精会不适，让家人涂抹风油精时尽量回避一下，然后注意开窗通风或者是出去走一走。风油精含有的成分樟脑、桉油、薄荷等，这些物质除了会引起孕妇恶心外，还有可能导致流产，所以说孕妇在孕期应该尽量减少接触风油精，以免给胎儿带来危害。

孕妇闻风油精恶心的缓解方法

1. 1. 与家人沟通：一般情况下，孕妇在怀孕期间要尽量避免使用比较刺激性的药物，包括风油精，不然可能对宝宝产生影响，所以可以从根源入手，与家人沟通，保证家人在涂抹风油精时回避一下；
2. 2. 保持室内通风：如果家人在旁边涂抹了风油精，已经闻到了风油精，可以马上把窗户打开，保持室内通风，多呼吸新鲜空气，能在一定程度上减少恶心的症状；
3. 3. 补充新鲜水果：如果实在很恶心，可以试着吃一些像橘子、柚子、草莓类的水果，或者喝一点白开水，这些都能有效地缓解恶心症状。