是真的，用姜水洗头能促进头发生长。生姜含有姜酚成分，能够让头皮充血，加速血液循环，可以在一定程度上改善头发的生长，特别是对于精神性脱发和肾虚脱发的人群，效果比较明显。除了用姜水洗头外，在平时生活中也要多注意饮食，早睡早起，养成良好的作息习惯，才能改善头发脱落的症状。

生姜水洗头的正确步骤

1. 1. 烧生姜水：先将生姜切成片状，然后放入锅中，加水烧开，煮出浓浓的生姜味即可。如果想要加强功效，可以选择直接将生姜榨汁，然后加入洗头水中；
2. 2. 泡生姜水：洗头的时候，可以将头发和头部全部浸泡在生姜水，让生姜水渗透到头皮中去，才能在最大程度上起到生发的效果；
3. 3. 按摩头部：在浸泡的过程中，同时用手指按摩头皮，让身心舒缓下来，一般洗到你觉得头皮发热了就可以了，然后用清水清洗；
4. 4. 自然干燥：生姜水洗发后不需要再用清水冲洗一遍，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。

如果想要自己的头发生长的更快、更浓密的话，除了用生姜水洗头外，还需要做好头部的护理，如早上起床后用梳子梳头，避免冷水洗头。