孕妇可以喝苹果醋吗 - 怀孕正确食用方法、功效作用

孕妇能不能喝苹果醋

苹果醋[1]是通过发酵兑入苹果汁而成的饮料，里面含有果胶和矿物质，孕妇喝了可以促进肠胃消化增强食欲，摄取更多的营养来帮助胎儿成长。

孕早期

孕妇早期可以喝苹果醋，苹果醋不会对宝宝造成任何影响，反而还可以提供维生素等，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

孕中期

孕中期可以喝苹果醋，苹果醋的味道酸甜，但在人体内会呈现碱性，能中和胃里的酸性食物，有利于营养保存也能促进钙的吸收，而苹果醋能促进新的新陈代谢。

孕晚期

孕晚期可以喝苹果醋，怀孕后体内孕激素增多，孕激素能抑制肠蠕动，所以孕期肠胃蠕动减弱，而苹果醋中所含的丰富果胶有助于排泄，从而减少孕妇便秘的现象。

营养价值

苹果醋副富含铁、磷、钾、果胶、苹果酸、醋酸等微量元素，里面的的元素具备人体脂肪排泄，促进美白淡斑、肠胃蠕动消化等多种营养价值。

对胎儿的影响

苹果醋不会对胎儿造成影响，反而有益于孕妇补充营养，从而提供给胎儿营养物质，苹果醋在怀孕时期不能大量饮用，每天不要超过20毫升。

孕妇喝苹果醋的功效作用

苹果醋[2]兑入苹果汁的原料混合发酵而成的，不仅有酸酸的口感还保留了果汁的香甜，可以分解油腻还可以帮助消化，是很好的一类饮品，但是孕妇不能因为好喝或者喜欢喝就不控制量哟。

护肤美白

因为苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、补充肌肤养分及水分，活血化疼、长期饮用苹果醋的女性，会发现自己的脸越来越白皙透亮，淡化色斑、美白皮肤的功效在发挥作用。

消除疲劳

苹果醋中含有丰富的有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

减肥瘦身

很多女性都常备苹果醋，因为苹果醋是减肥瘦身的最后辅助料，进入人体能够起到快速分解脂肪的作用，苹果醋减少了脂肪含量，可以帮助我们不费力就减肥瘦身成功。

保护肝脏

苹果醋具有保护肝脏的功效，这是因为苹果醋中含有苹果酸成分，苹果酸可以促进氨代谢，降低血氨浓度，提高肝脏解毒和新陈代谢的能力，减少肝病的发病率，从而起到保护肝脏的作用。

促进消化

吃完饭半小时后饮用可以促进消化，不想吃饭的时候，饮用它有开胃的作用，吃太饱的时候，也可以喝上一小口苹果醋，帮助消化渠道。

益智健脑

苹果醋中含有的谷氨酸参与脑的蛋白和糖代谢，能够促进氧化、改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能、促进智力的增加的作用。

软化血管

苹果醋可以使得我们的血管有一定的软化作用，那么血管壁的弹性就会加强，有效预防了心血管方面的疾病。

增强免疫力

苹果醋含有酸性成分，醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、有防止痢疾病的作用，增强人体的免疫和抗病毒能力，具有明显降低血脂和排毒保健功能。

孕妇喝苹果醋的副作用

苹果醋[3]里面的成分不能完全算天然的物质，很多东西不能长时间保存，因此在生产过程中会添加防腐剂，这种药剂对孕妇来说是有害的，长期和或者大量喝对胎儿的健康成长有限制。

损害牙齿

苹果醋是一种酸性比较强的醋酸饮品，如果大家长期直接饮用苹果醋，很容易会损伤牙齿的珐琅质和喉组织，喝完后最好要漱口或刷牙。

骨质疏松

长期喝苹果醋会导致人体钾元素含量的减少，导致骨骼密度降低，容易出现骨质疏松情况，需要注意的是，有骨质疏松症的人群，一定要谨慎饮用苹果醋。

导致胃不舒服

苹果醋酸性比较强，对胃有刺激作用，胃酸过多的人如果长期喝苹果醋，很可能会导致胃反酸、胃灼烧、烧心现象出现。

左右胰岛素分泌

苹果醋中含有铬成分，这是会左右胰岛素分泌的物质，所以建议大家不要长期喝苹果醋，尤其是糖尿病患者，一定要在医生指导下喝苹果醋。