女性出现堵奶的情况，最常用的方法：第一种是用手挤，第二种是使用挤奶器把乳汁吸出。孕妈在挤奶时，不要过于的用力，避免刺激乳房。有的孕妈使用手挤奶的方法，建议用热毛巾湿敷，用手轻轻的按摩，有助于刺激乳腺管疏通。如果使用挤奶器会更加的方便，一定要注意，在使用之前要清理干净指甲和手，避免造成细菌感染。

用手挤奶的正确方法

1. 1. 步骤一：挤奶前需要用肥皂将手洗干净，采取的坐姿是坐位或站位均可，以自己感觉舒适为宜；
2. 2. 步骤二：拇指和食指放在乳头的根部2厘米的地方，用其他的手进行托住乳房；
3. 3. 步骤三：两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上，以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出；
4. 4. 步骤四：最后，进行反复的一压一放，在进行几次后就会有奶滴出，一侧的乳房至少挤压5分钟。

最后，建议女性进行挤奶的时候，不要直接用手去抠或者是去拉扯***，在挤奶时要注意不要触碰***，最好是挤奶后进行乳房的清洗。