宝宝的第一口辅食可以适量吃一些米粉，或者是水果泥和蔬菜泥，不仅补充孩子身体的维生素，还可以提高孩子身体的抵抗力和免疫力。建议第一次添加辅食的时候，不要给宝宝吃的太多，有可能会造成孩子肠胃道的负担从而引起孩子肠胃道的疾病。宝宝尝试吃辅食后，如果喜欢就可以由少变多，由稀到稠的过程，建议使用勺喂，可以锻炼孩子的吞咽能力和咀嚼能力。

宝宝第一口辅食的注意事项

1. 1. 吃的时机：给宝宝吃辅食最好是吃母乳或者喝奶粉之前，因为有的宝宝接受辅食的时间比较长，在吃母乳后再吃辅食，宝宝会出现排斥的行为；
2. 2. 辅食的量：由于第一次给宝宝吃辅食，每个婴儿的接受能力并不同，所以少喂食一点，观察一下情况，循序渐进增加辅食的量；
3. 3. 给予鼓励：宝宝很小，尝试吃辅食时，建议家长们多给宝宝一些鼓励，通过眼神、动作鼓励他们，宝宝也是能明白的；
4. 4. 辅食的食物：给宝宝添加辅食没有顺序，第一次吃辅食建议添加强化铁米粉，因为这个是谷类容易消化吸收，而且低敏。

最后，我们在给宝宝第一次吃辅食的时候，建议优先添加富含铁锌和优质蛋白质的辅食，并不建议先给宝宝喝菜汁、果汁，避免营养补充不足。