热水洗澡发，每天洗个热水澡，同时选在在喂奶之前，用温水冲洗两侧乳房，达到刺激奶阵的作用，如果不方便洗澡，也可以试着找条热毛巾进行热敷，同样有效果。在喂奶的过程中，可以一边让宝宝吸着，另一边用吸奶器吸着，这样两边都能起到一定的刺激作用。在喂奶之前，双手大圈的方式，从乳房根部到乳头方向按摩数次，然后用手掌从乳房根部向乳头的方向推来挤奶，帮助起到奶阵刺激的作用。

视频主讲：

奶阵在喂奶之前用热毛巾敷乳房刺激乳头增加泌乳，也可以在喂奶的同时另一侧用吸奶器吸奶让奶分泌的充足一些，平时要多注意饮食和休息。奶阵其实就是让乳房迅速的分泌乳汁，这种情况我们可以用以下几种方法进行，第一个在你喂奶之前可以用热毛巾敷一下两个乳房刺激下乳头可以刺激奶阵的到来可以增加泌乳。第二个就是一定得让孩子吸吮乳头，吸吮乳头的这个刺激其实它是一种神经反射能够增加乳汁的分泌的这个是非常管用的一种方法，在喂奶的过程中环境要安静一些要跟孩子有一些互动这样奶阵就容易出现一些，另外还可以在一边喂奶的时候一边孩子喂着奶吃着奶的同时，另一侧乳房也可以进行用吸奶器吸奶，这样的一个刺激也会延长和增加这种奶阵的一个发生的，其他每天间隔一段时间如果不能喂孩子在乳房已经涨的时候要用吸奶器把它吸出来，这样吸出来以后呢就会增加这种奶阵的发生了就会使奶分泌的能够充足一些。刺激奶阵是一种一方面，另外一定要注意喂奶的妈妈们要注意自己的平时的饮食结构休息状态都是保持一个良好的奶阵的一些基础。

喷乳反射就是奶阵刺激法，主要是指乳房受到刺激后，会引起垂体分泌泌乳素和催产素，泌乳素使腺泡生产乳汁。然后催产素使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳汁压向乳导管。等刺激乳头是，就会有乳汁了，这个就是奶阵刺激法。

奶阵刺激法追奶的方法教学

1、螺旋按摩手法

一只手需要拖住乳房，另外一只手手指并拢，然后从乳房的上方开始，有外向内以螺旋打圈的方式绕着乳房一周做按摩。开始反复的按摩，其手法要轻柔，当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵引发了。

2、乳头刺激奶阵法

用食指指腹，轻而快速的点按乳头，轻轻抚摸乳头表面。然后再用拇指和食指，从乳头根部捏住乳头。通过提拉乳头，向不同的方向扭动，要记住换方向，当有涨奶的感觉就说明成功了。

3、地心引力按摩法

在地心引力的作用下，让乳头保持下垂的状态，后将双手轻柔的来回晃动乳房，利用利用重力刺激泌乳反射，直到乳房出现充气的感觉就可以挤奶。

4、垂直式按摩法

一手托住乳房，另一只手从乳房上方开始，轻轻的推揉至乳头处。从上到下绕乳房一周进行垂直按摩，就可以帮助疏通乳腺，放松乳房。