听网上说女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗?
由于我自己的奶水并不是很多,所以我就是为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,我还要吃额外的食物来补充。仅仅是靠本身的奶水,真的是不够我家小孩吃,我看到网上在说在哺乳期是可以吃海鲜的,可是我家婆婆给我说的是不可以吃海鲜,我自己就不知道该怎么选择,所以就想问问大家女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗?能不能说一下?
由于我自己的奶水并不是很多,所以我就是为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,我还要吃额外的食物来补充。仅仅是靠本身的奶水,真的是不够我家小孩吃,我看到网上在说在哺乳期是可以吃海鲜的,可是我家婆婆给我说的是不可以吃海鲜,我自己就不知道该怎么选择,所以就想问问大家女性在哺乳期可以吃海鲜是真的吗?能不能说一下?
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贫乏神
最后编辑于2022-05-25 19:47
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康亲王
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哺乳期可以适量吃海鲜。海鲜含有丰富的蛋白质,哺乳期吃海鲜有助于乳汁的分泌,并且可以补充钙和蛋白质等物质,另外海鲜富含多种不饱和脂肪酸,可以降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇,减少心血管疾病,在哺乳期可以增加母亲和婴儿的营养。不过,需要注意的是过量食用海鲜容易刺激肠胃,引起腹泻等情况,所以要注意营养均衡搭配比较好。

哺乳期吃海鲜的注意事项

  1. 1. 海鲜水果同吃腹痛:鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素,水果则是有较多的鞣酸,两则同食会影响人体对蛋白质的吸收;
  2. 2. 海鲜需要煮熟:海鲜中的病菌有副溶血性弧菌等,耐热性比较强。如果海鲜没有煮熟,就有可能会造成身体受到病菌和病毒的污染;
  3. 3. 不能喝茶:在吃完海鲜后不要喝茶,因为茶叶中含有鞣酸,与海鲜中的钙形成难溶的钙,容易结石,所以最好是不要喝茶;
  4. 4. 冰鲜虾不可白灼着吃:海鲜在高度新鲜的状态下才能够形成清蒸、白灼之类的菜肴,冰鲜虾的含菌量增大,蛋白质降低,最好是高温烹炒或煎炸。

以上就是为大家总结的哺乳期吃海鲜的禁忌,其实吃海鲜没有那么多的禁忌,在平时多多的注意一下是最好的,一定要记住以上的禁忌,不要忽视与其他使用而产生的危害。

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2021-12-18
刘科乐的主页
刘科乐
已帮助44位姐妹

哺乳期可以吃海鲜,但是要适量。海鲜中含有丰富的蛋白质和微量元素,相较于肉类对人的营养和健康更优越,而且其中还含有丰富的多价不饱和脂肪酸,可以有效的降低甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇,有利于孩子的生长发育。但是因为海鲜是寒凉的食物,所以不宜多吃。

哺乳期吃海鲜的注意事项 

1、不能吃生的海鲜:无论是什么海鲜,一定要确保煮熟之后才吃,否则容易造成肠胃不适,因为海鲜中含有寄生虫和细菌,如果没有煮熟,会导致腹泻。 

2、不能吃腌制的海鲜:海鲜最好是现煮现吃,哺乳期的女性要尽量避免吃腌制的海鲜,因为腌制的过程中会产生不利于身体健康的物质。 

3、过敏体质不能吃海鲜:过敏体质的产妇不宜吃海鲜,否则容易出现过敏症状,对宝宝也会产生一定的影响。

32 赞
2021-12-20
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