降低血压的方式不仅是有通过饮食，还可以通过运动、放松心情等来降低血压。很多高血压的患者都是长期不运动，导致过度肥胖的原因。所以可以通过每天安排一定时间运动来降低血压、减少体重。另外，有研究表明每天听30分钟安静的音乐是可以有效使血压降低的，原因就是听安静的音乐会使心情变好，反之，烦躁的心情是会使血压升高，所以平时最好一直保持良好心态。

想要降低血压可以多吃一点水果和蔬菜等，水果中的猕猴桃和橙子都是可以充分降低血压的水果。血压就是血液从心脏流到血液达到全身各处时对血管壁产生的压力。患有高血压就是因为血管变窄，血液不能够很轻易地流淌在各个身体部位原因。高血压虽然是可以通过药物来降低，但是最好还是通过日常生活中合理饮食、锻炼、放松心情等来降压。

降血压的食物

1. 1. 蔬菜类：芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、胡萝卜、萝卜等都是可以充分降压的蔬菜；
2. 2. 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、虾皮等富含丰富的甘露醇，并且甘露醇有利于消肿、促尿的作用，所以在一定程度上是有降血压的效果；
3. 3. 水果：水果中的苹果富含丰富可以降低血胆固醇、降血压的成分。并且，香蕉中有丰富的钾，每天吃上一根香蕉就可以满足体内钾的要求，稳定血压。另外柿子也有降低血压的功效，同时还可以预防动脉硬化。

以上就是可以降低血压的食物，平时多吃以上食物的同时还可以适当的运动，肯定会对降血压有所帮助

高血压分为未成年高血压和成年人高血压。未成年的高血压一般是说处于3-17岁期间的人群，成年人的高血压就是指18岁以上年龄的人群。未成年的高血压筛查标准分为男孩和女孩。男孩是收缩压高于100时是+2乘以年龄，舒张压高于65时是直接加上年龄。女孩的标准收缩压高于100时是+1.5再乘以年龄，舒张压高于65时是直接加上年龄。