乳房自检的正确触摸手法包括对镜观察、触摸、按压、挤压四个步骤。首先，女性可以找一个温暖有镜子的房间，然后将外衣褪去，通过镜子观察乳房、乳头是否对称，乳房皮肤是否有变化。然后将摊平的手轻柔地在乳房上移动，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。最后用手挤压乳头，看乳头是否存在溢液的情况，乳头溢液分为生理性和病理性，一般非妊娠期的女性出现溢液主要是由于疾病引起，需及时就医检查。

产妇乳房自检触摸手法

1. 1. 第一步：观察，对着镜子观察乳房、乳头是否对称，乳房的皮肤是否有和过去不一样的改变，看看乳头是否有回缩，一大一小的，除了天生发育不同和哺乳后出现的不对称外，其他都需要就医检查；
2. 2. 第二步：触摸，将食指、中指、无名指三指并拢，分别在乳房两侧画圈，平滑的移动抚摸，分别用左手检查右侧乳房，右手检查左乳房；
3. 3. 第三步：按压，仰卧平躺，肩部稍垫高，将平摊的手轻压在皮肤上，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起，逐渐向心，直至乳头进行检查；
4. 4. 第四步：挤压，可以挤压乳头看看是否有溢液，双手均用全掌包住乳房，然后向胸内部挤压，可以看看有没有肿块或其他异物。