孕妇每天喝250mL-500mL左右牛奶就可以了。牛奶中含有丰富的微量元素、矿物质、蛋白质，能够补充孕妇和胎儿所需的各种营养物质，可以帮助胎儿大脑和骨骼发育，并且还可以增强孕妇体质，但不能过量饮用，不然容易造成某些营养摄入过多，引起肠胃不适，严重时还会导致胃胀、腹泻的情况发生。建议大家使用前最好是先咨询一下相关医生，结合你的身体情况给予饮用指导。

孕妇吃牛奶的好处

1. 1. 补钙：如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。而每100毫升能获取体内所需钙量的40%，能够满足自身和胎儿的需求；
2. 2. 补充蛋白质：牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高，而且还非常容易消化吸收，而且价格便宜；
3. 3. 调节内分泌：牛奶中含有丰富的氨基酸，怀孕期间适当喝牛奶对改善机体微循环有帮助；
4. 4. 有助于睡眠：牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。

从上可知，孕妇吃牛奶的好处有很多，但由于每个孕妇的饮食习惯不同，膳食结构也不一样，所以对于营养素的摄入量也是不一样的，所以建议最好不要盲目地进行补充，不然可能会造成不利影响。

在怀孕期间孕妇最好每天喝250ml-500ml左右的牛奶。牛奶的营养价值还是很高的，其中含有各种微量元素、矿物质和蛋白质，可以为孕妇和胎儿补充各种所需的营养物质，有助于胎儿的发育。但是也要尽量控制量，不能喝的太多，否则容易引起胃部不舒服。

孕妇喝牛奶的好处

1、补钙：钙是人体重要的元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙社量不足，容易引起佝偻病、骨质疏松。

2、补充蛋白质：牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包所含的蛋白量更高。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。

3、调节内分泌：牛奶中含有丰富的氨基酸，对改善机体微循环有帮助，在孕妈怀孕期间可以适当的喝些牛奶补充营养。

4、有助于睡眠：牛奶中含有镇静睡眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。有的远吗晚上经常睡不好，也可以通过喝牛奶助眠。