孩子可以吃苹果、樱桃、桑葚和火龙果来帮助长个子。孩子身高受遗传和后天因素的影响，因此在孩子长个子期间要多多重视后天因素，多给孩子补充营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，并且适量的增加体育锻炼。除了基本的补钙食物之外，孩子还可以多吃一些微量元素多的水果来帮助长高，比如桑葚、火龙果等，不仅能够帮助长高，对于肝肾等器官也有一定的保养作用。

吃了能帮助长个子的水果

1. 1. 苹果：苹果是常见水果中维生素和果胶含量比较高的水果，有利于促进儿童身高生长和胃肠功能；
2. 2. 樱桃：樱桃的铁元素则是其他水果的20-30倍，有利于孩子长身体；
3. 3. 桑葚：桑葚的微量元素和维生素等含量很丰富，除了能帮助长高之外，还具有良好的补益肝肾效果；
4. 4. 火龙果：火龙果中所含的营养成分可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度。

以上就是一些吃了之后能帮助长个子的水果，除了饮食之外，还要让孩子做一些跳跃类的体育运动，比如篮球、跳绳等，对身高增长也会有一定的促进作用。

帮助孩子长个子的水果有苹果、梨子、猕猴桃等。孩子个子高矮取决于遗传因素和后天的发育，特别是在婴幼儿时期和青春期是孩子生长发育比较快的阶段，需要及时给孩子补充大量的营养物质，以帮助孩子更好的发育。并且要给孩子养成一个好的饮食习惯，多参加户外活动，多晒太阳，这些都有利于孩子的成长发育。

帮助孩子长高的方法

1、饮食：儿童需平衡饮食，不挑食、偏食等，主张其多食水产类食物，即高蛋白食物，猪肉脂肪含量较高，需减少进食。减少零食、快餐、含糖高的食品的食用。

2、运动：可促进儿童骨骼强壮，促进其下肢骨生长，任何运动均可，比如跳绳、开合跳、篮球、排球、羽毛球、游泳，儿童每天需运动40-50分钟。

3、睡眠：与生长激素分泌密切相关，通常生长激素夜间10:00达到高峰，可以要求儿童09:30左右需上床睡觉。