妊娠期间孕妇血糖值空腹状态下在3.1-5.1mmol/L为正常,餐后一小时数值不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平,餐后两小时不得超过8.5mmol/L。孕妇在怀孕期间都会进行糖筛检查,如果数值出现异常医生就会建议再进行糖耐复查,尽管数据表明孕期血糖不能超过这些值,但是在实际生活中血糖数值过低过高都会危害身体健康,稳定在正常范围内才是最好的。
合理饮食
从具体的食物来看,可以多吃一些南瓜,黄瓜,紫菜,还有木耳,洋葱以及猪肝,苦瓜等食物,这些食物的含糖量本身就不是很高的,所以适当进食有助于控制孕妇的血糖含量。
少食多餐
秉着少量多餐的原则,不用在意每一顿必须吃多少,平常可以准备一些低糖小零食,这样既可以饱腹,又能控糖。
增加运动
可以进行低强度的有氧运动,主要包括骑自行车,爬爬楼梯,散散步,打打太极拳等,合理适当的运动可以加快新陈代谢,促进血糖吸收转换。
及时监测
进入孕期后及时监测血糖数值,尤其是原本带有高血糖的孕妇,根据自己的实际情况每天或者每周进行一次血糖监测。