家长在平时可以让宝宝通过加强锻炼、规律作息、调节饮食或接种疫苗等方式来提高抵抗力。其中最有效宝宝最容易接受的方式就是食补，食物中含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育是非常有好处的，只要每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶以及一些新鲜蔬菜水果的摄入，宝宝的抵抗力就能有所提高。当然，在食补的过程中家长还要注意让宝宝保持充足的睡眠，适当进行运动锻炼等。

增强宝宝抵抗力的方式

1. 加强锻炼：多让宝宝到户外呼吸新鲜空气，同时让宝宝进行有氧运动，比如散步、慢跑等，这些运动有助于增强宝宝新陈代谢，提高心肺功能，同时也可以提高抵抗力；

2. 规律作息：让宝宝按时睡觉，只要宝宝不熬夜、休息好就可以恢复一天消耗的体力，而宝宝的体力旺盛、营养充足了，抵抗力自然就增强了；

3. 饮食调节：多给宝宝吃一些新鲜蔬菜水果，尤其是一些富含蛋白质和维生素C的食物，比如鸡蛋、牛奶、猕猴桃、苹果、香蕉、新鲜萝卜、菠菜等；

4. 接种疫苗：疫苗对于预防疾病，提高抵抗力和免疫功能是非常有必要的，很多疾病只能通过疫苗预防，所以接种疫苗是一个提高宝宝抵抗力最有效的方式。

除了以上方法外，家长一定要多多注意让宝宝改掉一些不良习惯，比如挑食、偏食等，一般只要合理安排好作息习惯，通常是没有什么问题的。