孕妇吃柿子数量、软硬度都有讲究，附怀孕吃柿子功效作用

柿子是很常见的一种水果，深受大家的喜欢，味道非常甜美，并且柿子当中所包含的营养物质还是很丰富的，能够为人体提供大量所需要的营养物质，对于孕妇来说则是非常不错的选择，怀孕期间营养需求量会大大增加，而一个柿子基本就能提供孕妇每天所需营养的一般，所以一般一天吃一个就够了。柿子这种水果不适合多吃，多吃之后容易造成肠胃异常。

孕妇在选择柿子的时候，一定要选择比较熟的，有些人比较喜欢吃硬的，对于孕妇来说较硬的柿子是不可取的，较硬的柿子比较涩，对孕妇来说不是很友好，软的可能更适合孕妇的口味，软的比较甜。

孕妇能不能吃柿子

孕妇可以吃柿子，柿子当中含有多种丰富的维生素和矿物质，柿子当中的营养物质含量远超于苹果、桃子等，特别是新鲜的柿子当中含有非常丰富的碘，具有预防甲状腺肿大[1]的效果。特别是对于妊娠高血压的孕妇来说柿子是非常不错的选择，调理高血压柿子有着非常不错的效果。

在怀孕早期的时候吃柿子可以帮助胎儿更好的发育，能为胚胎发育提供足够的营养，但是要注意不能过量食用，在孕中期和孕晚期的时候也不能过量食用这种水果，一般来说孕妇每天最多只能吃2个柿子，并且尽量选择软一点的，软一点的柿子相对来说刺激性较小。

柿子的正确吃法

柿子的做法有很多，常见的柿饼或者柿子洗干净之后是可以直接吃的，孕妇完全可以根据自己的口味进行选择，因为孕妇大多都会有挑食的情况，根据孕妇喜欢的口味来做，孕妇会更加喜欢，比如柿子酱和黄桂柿子饼就是非常不错的选择：

柿子酱

材料：柿子9个、冰糖100g、柠檬1个、适量食用盐。

• 将柿子清洗干净放在开水中滚烫一遍；
• 把柿子皮和柿子根部去掉；
• 切成小块放入榨汁机榨汁；
• 把柠檬切开并把籽挖掉；
• 把柠檬汁挤到锅中，并把柿子汁倒进去；
• 加入100克冰糖和适量的盐搅拌即可完成。

柿子酱属于是流质食物，对孕妇的肠胃来说更加容易消化，并且其中加入了柠檬汁，柠檬汁是有助于消化的。柿子酱的味道也是非常鲜美的，做法也很简单，孕妇平时可以自己尝试做一下。

柿子的营养价值

柿子含有非常丰富的蛋白质、葡萄糖、瓜氨酸、维生素C、蔗糖、果糖、脂肪、果胶、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁、碘等营养物质，并且含有的热量是比较高的，营养非常丰富。柿子、柿霜、柿叶都可以入药，所以柿子又被成为天然药库，营养价值如下所示：

1. 1. 柿子当中丰富的蛋白质、维生素C、脂肪、钙等都是胎儿发育非常需要的营养物质，能够为胎儿提供发育所需的大部分营养；
2. 2. 柿子也属于是寒性食物的一种，并且是酸性的，具有降低血压的作用，对于患上妊娠高血压的孕妇来说是非常不错的选择；
3. 3. 新鲜的柿子当中含有非常丰富的碘物质，碘能有效预防甲状腺肿大，并且其中的果糖、脂肪、胡萝卜素都能为孕妇提供日常所需的营养和能量。

柿子的营养价值是非常丰富的，对于孕妇来说是水果当中非常值得选择的一种，并且味道甘美，不会出现口味不服的情况，平时吃一些柿子对孕妇本身和胎儿都是非常不错的。

不宜吃柿子的情形

柿子的功效与作用

吃柿子的问题释疑