促进胎儿生长发育的食物包括高蛋白食物、蔬菜、水果、五谷杂粮等。如果胎儿偏小，首先孕妇就要多吃一些高蛋白食物，因为蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养成分，可以促进胎儿健康发育。另外，部分孕妇在孕期过分小心，只吃精制米面，其实这对于胎儿来说好处非常有限，孕妇还是应该多吃粗粮，才能帮助胎儿尽快发育。

促进胎儿生长发育的食物

1. 1. 高蛋白食物：胎儿的发育需要大量的蛋白质，孕妇要多吃蛋类、瘦肉、奶类、鱼等高蛋白食物，这样可以保证为胎儿提高足量的营养供给，促进胎儿发育；
2. 2. 蔬菜：新鲜蔬菜不但含有丰富的维生素，而且富含孕期必需的叶酸，所以孕妇要多吃蔬菜，比如菠菜、莴笋叶、生菜、菜心、西蓝花等，都是很有营养的蔬菜；
3. 3. 水果：水果含有丰富的维生素，对胎儿发育有很大帮助，水果不用烹饪，所以维生素流失少，所以孕妈要适当多吃一些新鲜的水果，如柑橘、樱桃、蓝莓等；
4. 4. 五谷杂粮：孕妇要适当吃一些粗粮杂粮，尤其是黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物非常有营养，对胎儿的生长发育也很有帮助。

综上所述，孕妇可以通过多吃以上这几类食物，来促进胎儿的健康发育，如果食疗一段时间之后，仍然没有太大的作用的话，可以在医生的帮助下，使用一些药物来帮助胎儿尽快发育成长，达到正常的标准。

孕妇胎儿偏小需要补充一些优质蛋白和维生素等。孕期胎儿偏小可能是缺乏营养所造成的，这个时候孕妇要做到不偏食、不挑食，并且每天喝500毫升的牛奶，还可以补充一些新鲜的蔬菜和瓜果等，同时为了预防胎儿神经管的缺失，还可以口服一些叶酸，都能促进胎儿生长。

胎儿偏小适合吃的食物

1、优质蛋白质：包括瘦肉、鸡蛋、鱼肉、鸡肉，都可以适当的食用。

2、补血食品：孕期易发生缺铁性贫血，可适当进食红色的肉类，包括猪肉、牛肉、羊肉等，可以起到补血的作用，也可以适当进食动物内脏和动物血制品，帮助孕妇孕期补铁。

3、碳水化合物：部分孕妇担心胎儿生长过大，通常会减少主食摄入，适当碳水化合物的摄入是必要的，可以适当食用粗粮、杂粮。

4、孕妇奶粉：如果孕妇胃口较差，对于上述东西无进食欲望，可以适当应用孕妇奶粉，含有较多营养物质，可帮助孕妇补充无法从饮食中获得的营养素。

5、其它：孕期的多种维生素需及时、按时服用，还有矿物质、膳食纤维等物质的摄入也必不可少。