适合孕妇补血的食物和水果主要包括肉类食物、全谷食物、高蛋白食物、黑色食物以及樱桃、甘蔗、桂圆等。在怀孕期间大多数孕妇都会出现贫血的症状,这主要是由于饮食搭配不合理无法摄取充足的铁质导致的,长期如此对胎儿的生长发育还会造成不利影响,所以一定要及时治疗,多吃含有铁质的食物和水果,确保自身和胎儿的健康。
樱桃
樱桃是含铁量最高的食物,并且还含有丰富的铁元素和维生素A,孕妇经常吃樱桃不仅能够预防缺铁性贫血,补充体内的铁质,而且还可以使皮肤红润,有美容养颜的作用。
菠萝
菠萝中含有丰富的维生素C、钙元素、磷元素以及身体所需的铁元素,中医认为其具有健胃消食、清胃解渴的作用,所以是非常适合怀孕期间的女性的。
桂圆
桂圆中含有大量维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和铁质,所以多吃桂圆能够起到补血的作用,不会对胎儿造成影响,孕妇也可以放心食用,但需要注意要适量。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的铁、钙、锌,其中铁元素是最多的,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,因此甘蔗是最适合孕妇用来补血的水果,但是一定要注意不能吃太多。