想要孩子的身高达到理想的标准，作为家长就应该保证孩子每日所需的营养，比如牛奶、鸡蛋、钙片、骨头汤等，平时还应该督促孩子进行体育锻炼，比如篮球、调高、跳绳等运动，这样能促进骨骼的发育，还应该有良好的睡眠，避免精神压力过大。

有助于孩子长高的方法

1. 1. 早睡早起：需要做到早睡早起，不要超过10点睡觉，并保证能睡足八小时；
2. 2. 加强户外运动：养成每天锻炼的习惯不仅可以促进生长发育还可以保障身体健康；
3. 3. 均衡饮食：在孩子青春发育期时，多吃些含钙高的食品，比如虾、蟹、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物；
4. 4. 保持愉悦的心情：孩子长期处于压力就会减少生长激素的分泌，甚至会危害到心理健康。

每个家长在孩子的成长道路上都会非常关注孩子的身高，都希望孩子的身高能长得比较高，按照以上的方法会起到一定的作用。但是希望家长不要急于求成，一掷千金冒险去尝试断骨增高手术，这样会对孩子的身体造成危害。

长高不能做的三件事

不能强度过大的长跑

正处于生长发育期的儿童，肌肉纵向发展，肌力差，长跑强度过大，容易导致肌肉疲劳，影响肌肉正常发育。再者，儿童心脏收缩力比较弱，摄氧能力差，长跑时间太长会增加心肺负担，造成氧气供应不足，因此，儿童进行强度过大的长跑不但会难以供应机体要消耗的能量，而且会影响正常的生长发育。

不能吃太多垃圾食品

孩子在黄金长高期需要给身体补充充足的营养，才能够“拔苗助长”，所以在这个时期千万不能吃太多垃圾食品。如薯条、薯片、爆米花、虾条，这类食品就会对孩子的神经、消化、造血等系统造成明显损害，会影响孩子长高。

不能跳过于动感的舞蹈

过于动感的舞蹈，运动强度过大，节奏强烈，而儿童控制能力比较差，过分扭动身体，容易失去平衡而跌倒，再者，儿童的肌肉能力较弱，骨骼尚未发育完善，跳舞的时候颈部不断快速扭动，容易拉裂脊椎神经，导致肢体麻木，行动迟缓，对生长发育不利。