一盒250毫升的伊利纯牛奶包含的热量是多少大卡?
因为最近春节过完了,衣服也会穿的越来越薄,所以也需要将过节期间长得肉减掉,因此打算从饮食和运动两个方面开始入手,首先就是要戒糖,包括奶茶、碳酸饮料等含糖量较高的食物,然后准备开始我的减肥之旅,于是就去了超市储备食物,因为我每天至少需要喝一杯牛奶,所以先去了奶制品的区域,担心这里就遇见了难题,我不知道是购买正常的伊利纯牛奶,还是买脱脂的伊利纯牛奶,正常的纯牛奶和脱脂牛奶都是250ml,所以不能从容积上去判断谁热量多谁热量少,主要我纠结的点是我嫌弃脱脂没有正常的纯牛奶甜,但是又担心正常的热量比脱脂的高,我之前有听别人说过脱脂的和正常的热量差不了多少,不用纠结,但是也不知道真假,所以现在就很纠结,我用软件查了一下250毫升的脱脂牛奶,但是没有发现250毫升正常牛奶的热量,就比较纠结,按理说正常的一盒正常纯牛奶的热量有多高?
因为最近春节过完了,衣服也会穿的越来越薄,所以也需要将过节期间长得肉减掉,因此打算从饮食和运动两个方面开始入手,首先就是要戒糖,包括奶茶、碳酸饮料等含糖量较高的食物,然后准备开始我的减肥之旅,于是就去了超市储备食物,因为我每天至少需要喝一杯牛奶,所以先去了奶制品的区域,担心这里就遇见了难题,我不知道是购买正常的伊利纯牛奶,还是买脱脂的伊利纯牛奶,正常的纯牛奶和脱脂牛奶都是250ml,所以不能从容积上去判断谁热量多谁热量少,主要我纠结的点是我嫌弃脱脂没有正常的纯牛奶甜,但是又担心正常的热量比脱脂的高,我之前有听别人说过脱脂的和正常的热量差不了多少,不用纠结,但是也不知道真假,所以现在就很纠结,我用软件查了一下250毫升的脱脂牛奶,但是没有发现250毫升正常牛奶的热量,就比较纠结,按理说正常的一盒正常纯牛奶的热量有多高?
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康亲王
最后编辑于2022-12-20 10:46
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姬十三
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250毫升的伊利纯牛奶的热量是185KJ。伊利纯牛奶本身所包含的热量并不高,以为牛奶的主要组成部分是蛋白质,适量的喝一些伊利纯牛奶可以吸收其中的蛋白质、钙离子和氨基酸。不但可以增强人体的免疫力,并且可以为新陈代谢提供能量。但是需要注意伊利纯牛奶中脂肪的含量也是比较高的,一次性摄入过多之后可能会有长胖的风险,并且对于某些过敏人群来说还有可能会导致过敏现象,故不建议一次性喝太多。

250毫升的伊利纯牛奶的热量相比于其他饮料来说的热量较低,这是因为这里面的促成成分主要是蛋白质、碳水化合物、脂肪等人体所需物质,接下来让我们详细分析其中的含量:

  1. 1. 蛋白质:蛋白质是3.1g/100ml;
  2. 2. 脂肪:脂肪是3.6g/100ml;
  3. 3. 碳水化合物:碳水化合物是5.0g/100ml;
  4. 4. 钠:钠是53mg/100ml;
  5. 5. 钙:钙是100mg/100ml。

每100克的伊利纯牛奶的热量为64大卡,一袋伊利纯牛奶的质量在250毫升,其所含有的热量大概是185大卡,平时需要我们跳46分钟的健美操才能将热量完全消耗掉。

对于我们一般人而言,适当的喝一些伊利纯牛奶对我们的健康是非常有好处的,而且也不需要担心身体会发胖,因为伊利纯牛奶的热量是相对比较低的,此外大家还可以了解一下平时喝的伊利其他牛奶系列的热量。

  1. 1. 伊利脱脂牛奶:250ml的脱脂牛奶的热量是87大卡;
  2. 2. 伊利高钙低脂牛奶:一盒250ml的伊利高钙低脂牛奶热量是107大卡;
  3. 3. 伊利麦香早餐奶:一袋100克的伊利麦香早餐奶热量是60大卡。

总的来说,相对于早餐奶来讲,250毫升的伊利纯牛奶所包含的热量是很低,平时喝不会造成我们身体肥胖,不过对于想要减肥的人来说,建议饮用脱脂牛奶,205毫升的脱脂牛奶的热量为87大卡。

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2022-02-24
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