不正确的深蹲和提肛方法确实对身体是有害的。深蹲时一项全身性的体育锻炼，做深蹲可以锻炼腰腹、背部以及大腿的肌肉力量，再加以提肛对男性性功能有很大提升，但是大多数人姿势不标准或者做的太猛就会磨损关节甚至形成腰肌劳损，所以就有了深蹲害人的说法。

深蹲是一项比较好的体育锻炼，因为锻炼时需要运用到人体大部分的肌肉，如果采用正确的锻炼方式对于人体两大腿内侧以及腰腹部还有背部的肌肉都是有提升的，也可以锻炼人体的肺活量，但是不正确的深蹲可能会给人体带来伤害，所以一些做错了的人就宣称深蹲害了很多人。

因为深蹲对于腿部以及腰腹力量都是有提升的，所以一些健身房宣称深蹲加以提肛坚持一段时间后可以提升男性的性功能，所以很多男性为了壮阳就在家疯狂练习深蹲提肛，但是没有注意到做动作的幅度和时间频次，加上做的太猛就容易对膝关节甚至腰腹造成损伤，有些腰肌劳损会直接影响到男性性能力和工作生活，所以才会出现深蹲害人的说法。

正确的深蹲方式应该是双脚分开与肩同宽背部打直，身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜不超过40度直到大小腿的夹角小于90°即可，在深蹲过程中也慢慢收缩肛门，这样才能起到好的锻炼效果，而且每天做15组就差不多了，如果做的太多对关节磨损就会比较严重。